متى تتوقف القدم عن النمو؟

• عند الذكور
• عند الإناث
• مدة النمو
• الحمل والقدم
• حقائق القدم
• الخلاصة

تدعم قدميك جسمك بالكامل. إنها تجعل من الممكن المشي والجري والتسلق والوقوف. كما أنها تعمل على الحفاظ على ثباتك وتوازنك.

عندما تكون طفلاً ، تنمو قدميك بسرعة كل عام. تنمو بشكل أسرع خلال فترة البلوغ ، حيث يتحول جسمك إلى شخص بالغ. تكبر عظامك ، بما في ذلك عظام قدميك خلال هذا الوقت.

بشكل عام ، تتوقف القدم عن النمو في حوالي 20 أو 21 عامًا. ولكن من الممكن أن تستمر أقدام أي شخص في النمو حتى أوائل العشرينات من العمر.

كما يعتمد ذلك أيضًا على وقت بدء سن البلوغ. كل شخص ينمو بمعدلات مختلفة. على سبيل المثال ، إذا بدأت سن البلوغ مبكرًا ، فقد يتوقف نمو جسمك وقدميك في وقت أقرب من نمو الآخرين. تلعب الجينات دورًا أيضًا.

يشعر بعض الناس أن أقدامهم تكبر في وقت لاحق في الحياة. في الواقع ، عادة ما يكون نمو القدمين بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر مثل زيادة الوزن أو الأربطة الرخوة. من الشائع أيضًا أن تعاني من زيادة في حجم القدمين أثناء الحمل.

متى تتوقف القدم عن النمو عند الذكور؟

عادة ما تتوقف القدم عن النمو عند سن 20 عند الذكور. من المحتمل أن تحدث التغييرات الأكثر وضوحًا أثناء طفرات النمو في سن البلوغ. يحدث البلوغ عند الأولاد عادةً بين سن 10 و 15 عامًا.

يتباطأ نمو القدم بشكل عام بين سن 14 و 16 عامًا

متى تتوقف القدم عن النمو عند الإناث؟

عند الفتيات ، تتوقف القدم أيضًا عن النمو في حدود سن العشرين. وعادة ما تبدأ سن البلوغ مبكرًا ، بين سن 8 إلى 13 عامًا. خلال هذا الوقت ، ستنمو أقدام الفتاة بسرعة مع تقدمها في طفرات النمو.

عادة ، ينخفض ​​معدل نمو القدم بين سن 12 إلى 13.5 في الإناث.

هل هذا ممكن لكي لا تتوقف القدم عن النمو أبدًا؟

خلال الطفولة والمراهقة ، تكبر عظام قدميك. هذا ما يجعل قدميك تنمو.

عندما تتوقف عظامك عن النمو في العشرينات من العمر ، تتوقف قدميك عن النمو أيضًا. لن تستمر في النمو طوال الحياة.

قد يزداد حجم قدمك بسبب:

• انخفاض المرونة. بعد سنوات من استخدام قدميك ، تفقد الأوتار والأربطة المرونة. هذا يجعل قدميك أطول وأوسع.
• زيادة الوزن. فقدان الوزن والحفاظ عليه أكثر صعوبة في وقت لاحق من الحياة. يؤدي اكتساب الوزن إلى الضغط على باطن القدم مما يؤدي إلى انتشارها.
• التشوهات الجسدية. كلما تقدمت في العمر ، تزداد احتمالية إصابتك بأورام القدم وإصبع القدم المطرقة. قد تضطر إلى ارتداء حذاء بحجم أكبر من أجل ارتداء الأحذية بشكل مريح.

الحمل والقدمين

من الطبيعي أن تكبر القدمان أثناء الحمل. يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب:

• زيادة الوزن. يضع وزن الجسم المتزايد ضغطًا إضافيًا على قدميك. يمكن أن تصبح الأربطة مرنة ، مما يؤدي إلى انتشار قدميك.
• التغيرات الهرمونية. أثناء الحمل ، تنتج المشيمة هرمون الاسترخاء ، وهو هرمون يلين عنق الرحم عن طريق تعزيز تدهور الكولاجين. قد يؤدي ريلاكسين أيضًا إلى إرخاء الأربطة في قدميك.
• نمو الرحم. عندما يكبر رحمك ، فإنه يضغط على الأوعية الدموية المحيطة. قد يؤدي الضغط إلى وذمة أو تورم في قدميك وكاحليك.
• زيادة احتباس السوائل. يحتفظ جسمك بمزيد من السوائل أثناء الحمل. يمكن أن يتراكم السائل في أطرافك السفلية ، مما يؤدي إلى زيادة حجم القدمين.

إذا كبرت قدميك بسبب التورم ، فسيكون الحجم الزائد مؤقتًا. عادة ما يهدأ تورم الكاحل والقدم بعد الولادة.

لتقليل التورم أثناء الحمل ، جربي النصائح التالية:

• القيام بنشاط بدني خفيف كل يوم
• ارتداء الجوارب الضاغطة
• ارتداء ملابس فضفاضة
• تجنب الوقوف لفترات طويلة
• النوم على جانبك الأيسر
• ارفع ساقيك

في بعض الحالات ، يكون الحجم المتزايد دائمًا. يحدث هذا عادة عندما تصبح الأربطة في قدميك مرتخية ومتراخية أثناء الحمل. إذا حدثت هذه التغييرات الهيكلية ، فقد لا تعود قدميك إلى حجمها الأصلي.

حقائق أخرى عن القدم

نادرًا ما يفكر معظم الناس في أقدامهم. ومع ذلك ، تعتبر قدميك من أكثر أجزاء الجسم إثارة للاهتمام.

فيما يلي العديد من الحقائق الرائعة حول قدميك:

1. ربع عظامك في قدميك.

يحتوي الهيكل العظمي على إجمالي 206 عظمة.

تحتوي كل قدم على 26 عظمة. هذا يساوي 52 عظمة في كلتا القدمين ، وهو ما يعادل ربع جميع العظام في جسمك.

هناك أيضًا 100 وتر وأربطة وعضلة في كل قدم.

2. لديهم أكبر عدد من الغدد العرقية.

بالمقارنة مع باقي أجزاء الجسم ، فإن باطن قدميك يحتويان على أكبر عدد من الغدد العرقية لكل سنتيمتر مربع. يوجد حوالي 125000 غدة عرقية في كل نعل. يفرزون حوالي نصف لتر من العرق كل يوم.

3. إنها من أكثر المناطق حساسية في الجسم.

يحتوي باطن قدميك على ما يقرب من 8000 طرف عصبي. تقع معظم الأعصاب بالقرب من سطح الجلد.

لهذا السبب ، تعتبر قدميك حساسة للغاية للمس الجسدي. هذا هو سبب دغدغة بعض الناس عند الوقوف على أقدامهم.

4. أحجام القدم المختلفة شائعة.

تختلف أحجام القدم لدى العديد من الأشخاص. في الواقع ، من النادر أن يكون لديك قدمان بنفس الحجم. إذا كانت إحدى القدمين أكبر من الأخرى ، فمن المستحسن شراء الأحذية التي تناسب القدم الأكبر بشكل مريح.

5. أقدامنا تكبر.

في الولايات المتحدة ، يزداد متوسط ​​حجم الحذاء. قبل ثلاثين عامًا ، كانت أحجام الأحذية الأكثر شيوعًا للرجال والنساء هي 9.5 و 7.5 على التوالي.

اليوم ، أحجام الأحذية الأكثر شيوعًا هي 10.5 للرجال و 8.5 للنساء. قد يكون هذا مرتبطًا بزيادة الوزن الزائد والسمنة للأفراد.

6. تنمو أظافر القدم بشكل أبطأ من أظافر الأصابع.

عادة تنمو أظافر الأصابع حوالي ثلاثة ملليمترات في الشهر. يستغرق نمو الظفر بالكامل حوالي ستة أشهر.

تستغرق أظافر القدم ثلاثة أضعاف. قد يستغرق نمو أظافر القدم حوالي 12 إلى 18 شهرًا حتى تنمو بشكل كامل.

الخلاصة

عادة ما يتوقف نمو القدمين في سن العشرين. في أوائل العشرينات من العمر. الجميع مختلفون ، لذلك لا يوجد عمر محدد لتوقف قدميك عن النمو.

مع تقدمك في العمر ، قد تكبر قدميك بسبب زيادة الوزن أو ارتخاء الأربطة أو التغيرات الجسدية مثل الأورام . لكن هذا لا يعني أن عظامك الفعلية تنمو. بدلاً من ذلك ، تصبح قدميك أكثر اتساعًا واتساعًا بمرور الوقت.

إذا كنت ترتدي نفس مقاس الحذاء كما فعلت في العشرينات من العمر ، ففكر في الحصول على مقاس أكبر. سيوفر هذا الدعم المناسب ويعزز صحة القدم.