متى يبدأ انقطاع الطمث - وكم يستمر؟

إن انقطاع الطمث هو أحد الأشياء التي يعرفها الجميع على مستوى ما ، ولكن القليل يتحدث عنها في الواقع. نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي إلى الكثير من الأسئلة والمفاهيم الخاطئة.

خذ وقت بدء سن اليأس فعليًا ، على سبيل المثال: يعرف الكثير من الناس متى مروا (أو أمهاتهم) سن اليأس ، ولكن هذا يمكن أن يصل إلى العديد من الإجابات المختلفة (لأنك تعلم أن كل جسم مختلف). وينطبق الشيء نفسه على المدة التي يستغرقها انقطاع الطمث فعليًا.

تحدثت الصحة إلى عدد قليل من أطباء النساء المختلفين للحصول على فهم أفضل للوقت الفعلي لبدء سن اليأس ، ومدة استمراره ، وما يمكنك القيام به لمساعدة الانتقال — لأن الشيء الوحيد الأسوأ من المعاناة من التعرق الليلي هو عدم معرفة المدة التي سيتعين عليك التعامل معها.

انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من الشيخوخة ، وهو في الواقع نقطة زمنية 12 بعد أشهر من آخر دورة للمرأة ، وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة (NIA). خلال السنوات التي سبقت هذه النقطة ، قد تعاني المرأة من تغيرات في الدورة الشهرية وهبات ساخنة وأعراض أخرى. وهذا ما يسمى بمرحلة انقطاع الطمث أو ما قبل انقطاع الطمث.

"خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، يبدأ عدد البويضات في مبيض المرأة في التناقص إلى عدد قليل ثمين" ، كما يقول جوناثان شافير ، طبيب ، طبيب نسائي من جامعة ولاية أوهايو مركز ويكسنر الطبي. "نظرًا لأن الإباضة ، أو إطلاق البويضة ، تؤدي إلى حدوث فترات ، فبمجرد تضاؤل ​​البويضات ، يخرج الحيض ثم يتوقف تمامًا."

أثناء فترة ما حول انقطاع الطمث ، ينتج الجسم هرمون الاستروجين والبروجسترون (وهما هرمونان تشرح NIA. تصبح عظام المرأة أقل كثافة ، ويبدأ جسدها في استخدام الطاقة بشكل مختلف. تتغير الخلايا الدهنية أيضًا وقد تجد النساء أنهن يكتسبن الوزن بسهولة أكبر مما كانت عليه من قبل.

بينما يحدث انقطاع الطمث بشكل طبيعي مع تقدم المرأة في العمر ، يمكن أن يحدث أيضًا إذا تم استئصال المبايض جراحيًا للمرأة ، كما تقول أريانا شولز-دوغلاس ، طبيبة ، مؤلفة The Menopause Myth: What Your Mother، Doctor، And Friends ولم تخبرك عن الحياة بعد 35 ، ومؤسس مركز تولا الصحي في توكسون ، أريزونا. وتضيف قائلة: "يمكن أن تحدث الأعراض أيضًا حتى إذا تم استئصال رحم المرأة لكنها تترك مبيضيها سليمين".

تختلف كل امرأة عن الأخرى ، لكن الانتقال إلى سن اليأس يبدأ عادةً بين سن 45 و 55 عامًا ، وفقًا لـ NIA . يمكن لبعض النساء أن يبدأن في وقت مبكر من سن 35 عامًا ، بينما قد لا تبدأ الأخريات به حتى يبلغن 60 عامًا ، كما تقول ماري جين مينكين ، دكتوراه في الطب ، أستاذة إكلينيكية في طب التوليد وأمراض النساء والعلوم الإنجابية في كلية الطب بجامعة ييل.

"إن تاريخ العائلة مؤشر معقول" ، كما تقول. "إذا مر كل فرد في الأسرة بانقطاع الطمث في وقت مبكر ، فهناك فرصة جيدة لذلك أيضًا."

عندما تأتي دورتك الشهرية الأولى ، يمكن أن يساعدك أيضًا في التنبؤ بموعد انقطاع الطمث. وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 في مجلة Human Reproduction ، فإن النساء اللائي بدأن دوراتهن الشهرية في سن 11 عامًا أو أقل كان لديهن خطر أعلى بنسبة 80 ٪ للإصابة بسن اليأس قبل سن الأربعين ، مقارنة بالنساء اللائي حصلن على أول دورة لهن في سن 12 أو 13 عامًا. قديم.

لذلك ، فإن الانتقال إلى سن اليأس ليس عملية سريعة. تدوم عادة حوالي سبع سنوات ، ولكن يمكن أن تستغرق ما يصل إلى 14 عامًا ، كما تقول وكالة الاستخبارات الوطنية.

مرة أخرى ، لا يبدأ انقطاع الطمث رسميًا حتى تمضي عامًا كاملاً دون فترة. يقول الدكتور مينكين: "إذا مرت ستة أشهر بدون فترة ثم حصلت على واحدة ، فسيتم إعادة ضبط الساعة ، لذا عليك أن تذهب 12 شهرًا أخرى دون فترة لتقول إنك انتهيت".

خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، عادة ما تلاحظ النساء فترات غير منتظمة. يقول الدكتور مينكين: "قريبًا من بعضهما البعض ، بعيدًا عن بعضه البعض ، ثقيل ، خفيف - سمها ما شئت" ، إلى جانب الهبات الساخنة ، جفاف المهبل ، سلس البول ، قلة الاهتمام بالجنس ، وصعوبة النوم ، بحسب وكالة الاستخبارات الوطنية.

بشكل عام ، يمكن تخفيف أعراض انقطاع الطمث عن طريق العلاج بالإستروجين. يقول الدكتور شافير: "هذا هو العلاج الأول". يقول الدكتور مينكين: "إنها حقًا آمنة تمامًا وستساعد في كل شيء تقريبًا". حبوب منع الحمل منخفضة الجرعة ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون "مفيدة جدًا" ، كما تقول الدكتورة مينكين ، مضيفةً أن أولئك الذين يعانون من نزيف حاد يمكن أن يستفيدوا من اللولب المغطى بالبروجسترون.

بالنسبة للنساء اللواتي يرتدين اللولب يقول الدكتور شافير "لا ترغب في الخضوع للعلاج بهرمون الاستروجين أو لا تستطيع ذلك لأسباب صحية ، فإن الأطباء سيقدمون عادةً الباروكستين المضاد للاكتئاب (المعروف أيضًا باسم باكسيل) ، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف بعض أعراض انقطاع الطمث.

هناك خيارات أخرى يمكن أن تساعد ، مثل العلاجات المتاحة دون وصفة طبية Remifemin (الكوهوش الأسود الألماني) و Relizen (مستخلص حبوب اللقاح السويدية) و Femarelle (منتج مستخلص الصويا بدون وصفة طبية) للهبات الساخنة ومشاكل النوم ؛ يجدد المرطبات المهبلية و Revaree لجفاف المهبل ؛ علاج التستوستيرون أو منتج بدون وصفة طبية يسمى Ristela ، مما يزيد من تدفق الدم في الحوض للمساعدة في انخفاض الرغبة الجنسية ؛ والتغذية الجيدة والتمارين الرياضية للمساعدة في كل شيء آخر ، كما يقول الدكتور مينكين. يقول الدكتور شولز دوغلاس إن التأمل واليوغا في المساء ، وتقليل تناول الكافيين بحيث تكون خالية من الكافيين بحلول الساعة 3 مساءً ، ومراقبة كمية السكر التي تتناولها ، ومحاولة تجنب الشرب قبل النوم يمكن أن يساعد أيضًا في مشاكل النوم.

إذا كنت تعتقدين أنكِ ربما تكونين في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو بمرحلة انتقالية لانقطاع الطمث ، أو قد وصلتين بالفعل إلى سن اليأس ، تحدثي إلى طبيبك. يجب أن يكونوا قادرين على الإجابة على أي أسئلة محددة قد تكون لديك وإرشادك بشأن الخطوات التالية.