متى تستشير طبيب النوم: إرشادات للأرق وتوقف التنفس واضطرابات أخرى

تحدث إلى طبيبك إذا لم تنم جيدًا لأكثر من 3 أسابيع. (VEER) يعتمد تحديد موعد زيارة أخصائي النوم على الاضطراب الذي تعتقد أنك مصاب به ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم. وإليك بعض توصياتهم.

الأرق
بالنسبة للأرق ، تأكد من طلب المساعدة إذا كانت العبارات الثلاثة التالية تنطبق: الأرق استمر لأكثر من ثلاثة أسابيع ؛ إنه لا يتحسن إنه يتعارض مع قدرتك على العمل أثناء النهار. غالبًا ما يكون الأرق مجرد استجابة لموقف مرهق ويجب أن يختفي مع انخفاض التوتر. لكن عادات النوم السيئة يمكن أن تتطور خلال فترة التوتر. هذا يطيل ويؤسس الأرق. من الأسهل بالنسبة لك استعادة النوم الجيد إذا تخلصت من هذه العادات مبكرًا.

انقطاع النفس النومي
وهو اضطراب أكثر خطورة ، يحتاج توقف التنفس أثناء النوم إلى العلاج من قبل أخصائي النوم على الفور. سيقوم الأخصائي بمراجعة تاريخك وأعراضك ، وإذا لزم الأمر ، سيحدد لك موعدًا لدراسة النوم طوال الليل تسمى مخطط النوم. ثم يمكنه تخصيص خطة علاج لك.

لماذا لم يتم تشخيص توقف التنفس أثناء النوم

عندما قال طبيبها إنه التهاب الحلق ، حصل هذا المريض على رأي آخر اقرأ المزيد المزيد عن أطباء النوم

الخدار
قد لا يتعرف طبيب الرعاية الأولية الخاص بك أو يعرف كيفية علاجه ، لأنه ليس مشكلة نوم شائعة. ومع ذلك ، يعالج اختصاصيو النوم الأرق بشكل متكرر ويعرفون الخطوات التي يجب اتخاذها لمساعدتك على التحسن.

قد يؤدي إجراء بعض التعديلات على جدول نومك أثناء السفر إلى تحريرك من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. إذا كنت تسافر كثيرًا وتواصل المعاناة ، فقد ترغب في زيارة أخصائي النوم.

العمل بنظام النوبات
قد تضطر إلى الاحتفاظ بساعات عمل غير معتادة لفترة طويلة من الزمن. في حالة اضطراب النوم في العمل بنظام الورديات ، والذي يمكن أن يغير إيقاعك اليومي الطبيعي ، فقد ترغب في زيارة أخصائي. يمكنه أو يمكنها تزويدك ببعض الطرق لمساعدة جسمك على التكيف وتحسين نومك.

متلازمة تململ الساقين
قد لا تزعجك الحالة الخفيفة من متلازمة تململ الساقين (RLS) بما يكفي لطلب مساعدة طبية. لكن قم بزيارة أخصائي إذا كان نومك مضطربًا للغاية. يمكن لاضطرابات النوم أن تعيقك في العمل والمنزل عن طريق جعلك متعبًا جدًا أثناء النهار وقد تلعب دورًا في التسبب في الاكتئاب أو القلق.