تتعرف ويتني بورت على الحقيقة بشأن الحمل: 'إنها ليست كل البشرة اللامعة وأشعة الشمس والفراشات'

كان ميناء ويتني ، النجم السابق لـ التلال و المدينة ، مشغولين بالتأكيد منذ أن توقفت برامج الواقع الناجحة عن البث. ابتكرت خط الأزياء الخاص بها ، ويتني إيف ؛ نشرت كتابًا (يُدعى True Whit) - وأعلنت للتو أنها تتوقع ذلك!

التقينا مع Port عند إطلاق مجموعتها الجديدة الساحرة من أدوات المائدة التي تستخدم لمرة واحدة لـ Cheeky ، وحصلنا على معلومات حول كل شيء Port- حمل. اعترفت بأن "الحمل لم يكن سهلاً بالنسبة لي". "لن أقول إنها بشرة متوهجة وأشعة الشمس وفراشات."

ولكن على الرغم من كل "الأشياء الغريبة" التي تحدث لجسدها ، وشعورها "بالإحباط طوال الوقت" خلال حياتها الأولى في الثلث الأخير من الحمل ، كانت متحمسة لما سيحدث: "هناك خط رفيع بين الشكوى والتعامل مع الأمر" ، قالت. "أحاول أن أكون إيجابية ، لأنه شيء رائع."

هنا ، تشارك بورت أربع نصائح ساعدتها على البقاء هادئة ومتوازنة خلال المراحل الأولى من حملها.

على الرغم من أن تدليل نفسك قد يكون آخر شيء في عقلك بينما تركز بشدة على الطفل في بطنك ، توصي Port بشدة بإيجاد طرق قليلة تجعلك تشعر بالراحة. قالت: "عندما تكونين حاملاً ، فإن جسمك يعمل بجهد كبير ، لذا من المهم أن تأخذي هذا الوقت الضائع". تبذل Port قصارى جهدها لتلائم مانيكير وباديكير العرضي وحتى جلسات التدليك الطويلة جدًا لمساعدتها على الشعور "بالراحة من جديد". وأشارت إلى أن المفتاح هو أن تكون لطيفًا ولطيفًا مع جسدك: "لا تجتهد على نفسك في المواكبة ، وحق وقتًا للاسترخاء". العالم بأسره ينقلب رأسًا على عقب ، بورت مصممة على التمسك بروتينها المعتاد: "أحاول الحفاظ على حياتي بشكل طبيعي قدر الإمكان ، لذلك عندما يأتي الطفل ، لن تكون صدمة كبيرة" ، قالت. "بالنسبة لي ، هذا يعني الاستمرار في العمل ، والنوم بشكل كافٍ ، لذلك لدي بالفعل الطاقة اللازمة للعمل." لقد لاحظت أنه كان من الصعب الحفاظ على الحياة الطبيعية في الأشهر الثلاثة الأولى من حملها ، لأنها شعرت بالمرض. "لكن في الثلث الثاني من حملي لدي طاقة أكبر بكثير ، لذلك أحاول الاستفادة من هذا الوقت."

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول ما إذا كان من الآمن ممارسة التمارين الرياضية أثناء مترقب. في حين أنه من المهم التحدث مع طبيبك حول روتين لياقتك ، إذا كنت بالفعل شخصًا نشطًا ، فمن الجيد عمومًا الاستمرار في ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل. وتؤيد بورت بقوة هذه الفكرة: "لم أغير تمريناتي كثيرًا - ما زلت أمارس لعبة SoulCycle ، والتي طُلب مني القيام بها حتى أشعر بعدم الارتياح" ، قالت. "لقد ساعدني التمرين حقًا في تشغيل الإندورفين والشعور بثقة أكبر."

لقد سمعت عن فوائد اليقظة الذهنية والعقلية مرارًا وتكرارًا. ووفقًا لبورت ، فقد نجحت هذه الممارسة في السحر أثناء حملها. بالنسبة لأي شخص يكافح للوصول إلى منطقة Zen ، يوصي Port بتطبيقات مثل Headspace ، أو اتباع التأمل الموجه عبر الإنترنت. كما تشير أيضًا إلى أنه يمكنك حقًا ممارسة اليقظة في أي وقت وفي أي مكان - سواء كانت تمارين التنفس في مترو الأنفاق ، أو تكرار التأكيدات الإيجابية خلال لحظة هادئة على مكتبك ، أو حتى استخدام التمارين كوقت لتكون حاضرًا في جسمك. كما قال بورت: "يمكن أن تحدث تلك اللحظات الصغيرة فرقًا كبيرًا في يومك."