لماذا قد يفسر نقص فيتامين (د) الصداع المزمن

تم ربط عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك السمنة والسكري وأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان. الآن ، تشير الأبحاث إلى أن المستويات المنخفضة قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالصداع المزمن.

وجدت الدراسة الفنلندية الجديدة أن الرجال الذين لديهم أدنى مستويات من فيتامين د كانوا أكثر عرضة للإصابة بالصداع مرة واحدة على الأقل. أسبوع ، مقارنة بأولئك الذين لديهم أعلى المستويات. كما تم الإبلاغ عن حالات الصداع المزمن بشكل متكرر من قبل الرجال الذين تم فحصهم من أكتوبر حتى مايو ، عندما تميل مستويات فيتامين (د) في فنلندا إلى الانخفاض.

لم يكن كل الرجال الذين لديهم مستويات فيتامين د أقل من الموصى به لديهم آلام الرأس المنتظمة من بين 2،601 رجلاً شملتهم الدراسة ، كان لدى 68 ٪ مستويات أقل من 50 نانومول لكل لتر (نانومول / لتر) ، وهو عتبة النقص. (نظرًا لأن فنلندا بعيدة عن خط الاستواء - ولأن الجلد يجب أن يتعرض لأشعة الشمس حتى يتمكن الجسم من إنتاج فيتامين (د) بمفرده - فإن المستويات المنخفضة شائعة خلال معظم العام.) تم الإبلاغ عن حالات الصداع المزمن بنسبة 9.6٪ فقط الرجال. لكن هؤلاء الرجال ، في المتوسط ​​، لديهم مستويات أقل (38.3 نانومول / لتر) من أولئك الذين لا يعانون من الصداع (43.9 نانومول / لتر). تم تعديل النتائج وفقًا لعمر المشاركين وللوقت من العام الذي تم فيه أخذ العينات.

البحث ، الذي نُشر في مجلة Scientific Records ، يمكن أن يؤسس فقط ارتباط بين الشرطين الصحيين ، وليس علاقة السبب والنتيجة. لكن العديد من الدراسات الأصغر جعلت روابط مماثلة بين الصداع وانخفاض فيتامين د ، كتب المؤلفون: "إن دراستنا ، باعتبارها واحدة من أكبر الدراسات التي بحثت في هذه المسألة ، تدعم الرأي القائل بأن فيتامين د قد يكون مفيدًا في الوقاية من الصداع". / p>

الباحثون غير متأكدين بالضبط من السبب الذي يجعل ما يسمى بفيتامين أشعة الشمس قد يساعد في الوقاية من آلام الرأس ، لكنهم يقترحون أنه قد يكون وقائيًا من الالتهاب أو الآلام المرتبطة بالأعصاب.

تقول كريستين جيربشتات ، دكتوراه في الطب ، مؤلفة حمية الطبيب للتخلص من السموم ، أنه على الرغم من عدم إجراء دراسة كاملة حول هذا الموضوع ، فقد ظهر اتجاه واضح يوضح أن الأشخاص (أو الرجال البالغين على الأقل) الذين لديهم مستويات صحية من فيتامين د لديهم معدل أقل من الصداع المزمن.

يقول الدكتور جيربشتات ، الذي لم يشارك في البحث الجديد ، "إن المكافأة في علاج نقص فيتامين (د) في المصل هي تحسين العديد من الوظائف الصحية الهامة الأخرى للفيتامين". وتضيف أن إعادة فيتامين (د) إلى المستويات الطبيعية - من خلال الطعام أو المكملات - فكرة جيدة بالفعل ، لكن هذه الدراسة تشير إلى أنه قد يكون له فائدة إضافية تتمثل في تخفيف آلام الرأس لدى من يعانون منه.

على الرغم من أن الولايات المتحدة ليست بعيدة عن فنلندا ، إلا أنه لا يزال من الصعب على الأمريكيين إنتاج ما يكفي من فيتامين (د) من خلال التعرض لأشعة الشمس في أشهر الشتاء. لحسن الحظ ، يمكن أيضًا العثور على المغذيات في البيض والأسماك الدهنية والأطعمة المدعمة مثل الحليب والحبوب. ما تقترن به هذه الأطعمة من الأمور أيضًا: "يتم امتصاص فيتامين د بشكل أفضل عند تناوله مع طعام يحتوي على دهون - مثل الزبادي قليل الدسم ، أو صلصة زيت الزيتون ، أو الأفوكادو" ، كما يقول الدكتور جيربشتات ، وهو أيضًا اختصاصي تغذية مسجّل.

لا تزال هيئة المحلفين غير قادرة على مناقشة الفوائد أو المخاطر المحتملة لتناول مكملات فيتامين (د) للأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية بالفعل. ولكن بالنسبة لأولئك الذين تم تشخيصهم بنقص ، فإن حالة المكملات أكثر وضوحًا. قد تحتاج هذه المجموعة إلى جرعات استبدال كبيرة لمدة ستة أسابيع تقريبًا ، كما يقول الدكتور جيربشتات ، يتبعها مكمل يومي من 50 إلى 2000 وحدة دولية.

ما إذا كان يتعين على الأطباء اختبار مستويات فيتامين (د) بشكل روتيني كان موضوعًا مثيرًا للجدل ، ولا يوصى به حاليًا من قبل فريق عمل الخدمات الوقائية بالولايات المتحدة ما لم تظهر على المريض علامات النقص. ولكن إذا كنت قلقًا بشأن مستوياتك - خاصة خلال أشهر الشتاء - فاسأل طبيبك عما إذا كان يجب فحصك. يقول الدكتور جيربستادت: "قياس مصل الدم D هو اختبار دم بسيط وغير مكلف ، ويمكن إضافته إلى الاختبارات المعملية الأخرى من خلال الفحوصات البدنية المنتظمة".