لماذا أشعر بالعطش الشديد في الليل؟

• بيئة النوم
• الجفاف
• الأدوية
• صداع الكحول
• توقف التنفس أثناء النوم
• انقطاع الطمث
• داء السكري
• حالات أخرى
• راجع الطبيب
• الوجبات الجاهزة

قد يكون الاستيقاظ وأنت عطشان مصدر إزعاج بسيط ، ولكن إذا حدث كثيرًا ، فقد يشير إلى حالة صحية تتطلب اهتمامك.

فيما يلي بعض الاحتمالات التي يجب مراعاتها إذا كانت حاجتك إلى شيء تشربه هي إيقاظك في الليل.

هل هي بيئة نومي؟

إذا كنت تريد للنوم الهادئ ، الغرفة الأكثر برودة أفضل من الغرفة الدافئة. يوصي الخبراء بضبط درجة حرارة غرفة نومك بين 60 و 70 درجة فهرنهايت (16 و 21 درجة مئوية).

إذا كنت تستيقظ وأنت عطشان ، فمن المحتمل أيضًا أن يكون الهواء في منزلك جافًا جدًا.

توصي وكالة حماية البيئة (EPA) بالحفاظ على الرطوبة في منزلك بين 30 و 50 بالمائة. هذا جاف بدرجة كافية للحد من نمو العفن.

هل أعاني من الجفاف؟

يمكن أن يختلف مقدار الماء الذي يحتاجه الناس يوميًا بالضبط. بشكل عام ، اشرب ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا.

إذا كنت تمارس الرياضة بكثافة ، أو تعمل في جو حار ، أو فقدت الكثير من السوائل مؤخرًا بسبب القيء أو الإسهال أو الحمى ، فقد تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل لتعويض الماء والشوارد التي لديك ضائع.

يعد الاهتمام الشديد بتناول الماء أمرًا مهمًا بشكل خاص للأطفال وكبار السن ، الذين قد لا يكون شعورهم بالعطش مقياسًا دقيقًا لمستويات الترطيب لديهم.

هل هذا مرتبط بالدواء الذي أتناوله؟

العطش هو أحد الآثار الجانبية للعديد من الأدوية الموصوفة ، بما في ذلك:

• الكورتيكوستيرويدات
• مثبطات SGLT2
• مضادات الذهان
• مضادات الاكتئاب
• مضادات الاختلاج
• مضادات الكولين

إذا كنت تستيقظ عطشانًا بعد تناول أحد هذه الأدوية ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك بديل لن يجعلك تتجه نحو الصنبور في منتصف الليل.

هل هذا مخلفات؟

إذا تناولت أكثر من عدد قليل من المشروبات الكحولية في فترة زمنية قصيرة ، فقد تستيقظ وأنت تشعر بالعطش.

يحتمل أن يكون سبب استجابتك للعطش هو إدرار البول - وهو فقدان السوائل من خلال التبول - بالإضافة إلى الآليات الكيميائية الأخرى داخل الجسم.

عندما يكسر جسمك الكحول ، يتم إنتاج مادة كيميائية تسمى أسيتالديهيد. هذه المادة الكيميائية المحفزة ينتج عنها الشعور بالعطش ، بالإضافة إلى التسبب في تفاعلات فسيولوجية أخرى.

إذا كنت تعاني من الجوع ، فيمكنك تجربة الشرب بثبات:

• الماء
• شاي الأعشاب
• المشروبات الرياضية لاستعادة الشوارد المفقودة
• المرق الصافي لاستعادة مستوى الصوديوم لديك

هل هذا بسبب توقف التنفس أثناء النوم؟

إذا كنت تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم ، فقد تكون التنفس من خلال فمك في الليل. قد يوقظك الانزعاج الناتج عن جفاف الفم. يمكن أن يؤدي استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) إلى تفاقم جفاف الفم أيضًا.

إذا كنت تستخدم جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية ، فيمكنك التحدث مع طبيبك بشأن الجهاز الذي تقل احتمالية جفافه في فمك ليلاً.

من المهم التحدث إلى طبيب أسنانك عن جفاف الفم أيضًا. يمكن أن يؤدي انخفاض اللعاب في فمك إلى تسوس الأسنان.

هل يمكن أن يكون هذا بسبب انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث؟

يلعب كل من هرموني الاستروجين والبروجسترون دورًا مهمًا في تنظيم السوائل والعطش في جسمك. الجسم. خلال فترة انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية الهبات الساخنة والتعرق الليلي وزيادة العطش.

في دراسة عام 2013 ، درس الباحثون أنماط التعرق لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث ، وما قبل انقطاع الطمث ، وبعد انقطاع الطمث أثناء ممارسة الرياضة. ووجدت الدراسة أن المشاركات في فترة ما قبل انقطاع الطمث ومرحلة ما بعد انقطاع الطمث يعتبرن أنفسهن أكثر عطشًا مقارنة بالمشاركين في فترة ما قبل انقطاع الطمث قبل وبعد ممارسة الرياضة.

إذا كنتِ في سن اليأس ، فمن المهم بشكل خاص أن تتأكدي من شرب الكثير من الماء كل يوم.

هل يمكن أن يكون هذا من أعراض مرض السكري؟

يسبب داء السكري العطش الشديد. عندما لا يتمكن جسمك من معالجة السكر بشكل صحيح ، تعمل الكلى وقتًا إضافيًا في محاولة لتخليص مجرى الدم من السكر الزائد. تفرز الكلى المزيد من البول ، مما يؤدي إلى استجابة العطش لدفعك إلى شرب المزيد من الماء.

يمكن أن تسبب الحالات الأخرى ذات الصلة العطش الشديد ، مثل:

• مرض السكري المركزي
• السكري الكاذب الكلوي
• السكري الكاذب المنشأ

يمكن أن يؤثر السكري الكاذب المركزي والكلوي على إنتاج أو امتصاص الفازوبريسين ، على التوالي. Vasopressin ، المعروف أيضًا باسم الهرمون المضاد لإدرار البول ، هو هرمون ينظم توازن الماء في الجسم.

والنتيجة هي أن جسمك يفقد الكثير من البول ، لذلك تشعر بإحساس عطش لا يهدأ.

ماذا يمكن أن يكون أيضًا؟

متلازمة سجوجرن

متلازمة سجوجرن هي اضطراب في المناعة الذاتية يجعل جسمك يهاجم الغدد التي ترطب عينيك وفمك. يصيب النساء أكثر من الرجال. يمكن أن يسبب أيضًا:

• جفاف المهبل
• طفح جلدي
• جفاف الجلد
• آلام المفاصل
• التهاب جهازي

قد يساعد مضغ العلكة واستخدام المستحلبات في جفاف الفم. يمكن لطبيبك أن يصف لك أدوية للمساعدة في تنظيم الاستجابة المناعية لجسمك.

فقر الدم

فقر الدم هو اضطراب يؤثر على خلايا الدم الحمراء. أكثر أعراض فقر الدم التي يتم الإبلاغ عنها على نطاق واسع هي التعب أو التعب.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون العطش أيضًا من الأعراض. يمكن أن تؤدي أنواع معينة من فقر الدم أحيانًا إلى الجفاف.

عادةً ما يكون فقر الدم حالة خفيفة ، ولكن إذا تُرك دون علاج ، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنه قد يكون مرتبطًا بما يوقظك في الليل.

فشل القلب أو الكلى أو الكبد

إذا كنت تعاني من قصور حاد في القلب أو الكلى أو الكبد ، فقد تشعر بالعطش الشديد لأن جسمك يعمل على موازنة مستويات الماء والشوارد.

في العديد من الدراسات ، عانى حوالي 70 بالمائة من الأشخاص في وحدات العناية المركزة ممن يعانون من هذه الحالات من العطش المعتدل إلى الشديد.

هل يجب علي زيارة الطبيب؟

من الجيد التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية في أي وقت يكون لديك مخاوف بشأن أحد الأعراض أو الحالة التي تعاني منها.

خطط بالتأكيد لزيارة الطبيب إذا:

• لا يمكنك إرواء عطشك مهما كنت تشرب.
• تبول كميات كبيرة بشكل متزايد من البول كل يوم.
• غالبًا ما تكون مرهقًا أو مرهقًا.
• رؤيتك مشوشة.
• لديك جروح أو جروح أو تقرحات لا تلتئم بشكل صحيح.
• عطشك مصحوب بالجوع المفرط.

الخلاصة

إذا استيقظت أثناء الليل لأنك تشعر بالعطش ، فقد يكون السبب هو بيئة نومك أو عادات شرب السوائل أو الدواء الذي تتناوله.

قد يؤدي إجراء تعديل بسيط على روتينك إلى نوم ليل متواصل.

ولكن إذا كنت تستيقظ بانتظام وأنت تشعر بالعطش ، فقد تكون هناك حالة صحية أساسية هي السبب.

في هذه الحالة ، تتبع عدد مرات استيقاظك في هذه الحالة وقم بتدوين الأعراض الأخرى التي تلاحظها. تحدث إلى طبيبك حول ما يحدث. ربما يحاول جسدك إخبارك بشيء مهم.