لماذا يتدفق المشاهير إلى معسكر تدريب باري؟

شوهد جيسون بيغز في مخيم Barry’s Bootcamp في حي تريبيكا بمدينة نيويورك الشهر الماضي (وحتى أنه سخر من ذلك على Instagram). بعد بضعة أيام ، التحق جيك جيلينهال وروث ويلسون بصف آخر في معسكر باري التدريبي في المدينة - ومن المفترض أنهما تابعا جلسة العرق بقبلة.

إذن ما هي الصفقة مع هذا المشاهير المفضل؟ > "باري هو تمرين يحركه النتائج ،" الشريك ومدرب المشاهير جوي جونزاليس أخبر الناس. "إنه للأشخاص الجادين تمامًا بشأن الحصول على اللياقة البدنية والذين يشعرون بالإحباط من تجربة أشياء لا تعمل."

وليس حب المشاهير شيئًا جديدًا. تم إطلاق فصل اللياقة البدنية في البوتيك في عام 1998 في هوليوود ، كاليفورنيا ، لذا "استمرت الثقافة الكاملة مع المشاهير لعقود من الزمن" ، كما يقول غونزاليس. "لقد حصل للتو على المزيد من الظهور حيث فتحنا المزيد من المواقع. قبل بضعة أسابيع كان لدي ستة مشاهير في يوم واحد في فصول مختلفة في نيويورك. "

والتمرين ، الذي يتناوب بين تمارين القلب وتمارين القوة على فترات مدتها 15 دقيقة ، يجعل الجميع يعودون للمزيد. "الكارديو يساعد الناس بالتأكيد في الحصول على الشكل. بصرف النظر عن حرق الدهون ، فهو يقوي قلبك ورئتيك ، "يقول جونزاليس. ولكن هذا فقط نصف ما يدور حوله باري. "30 دقيقة المتبقية هي تدريب قوة حقيقي. أنت تبني نسيجًا عضليًا خفيفًا وترفع معدل الأيض أثناء الراحة ، لذا ستحرق سعرات حرارية إضافية على مدار اليوم. "

لذلك قد تبدأ في الجري على جهاز المشي بسرعات وانحدارات مختلفة ، ثم الانتقال إلى العمل على الأرض مع الأوزان. ثم تضغط على جهاز المشي مرة أخرى. ثم العودة إلى الأرضية.

مجاملة من BARRY'S BOOTCAMP

إن هذا التناوب هو ما يجعل التمرين فعالًا للغاية ، وفقًا لغونزاليس (أعلاه ، في الصورة). "يعرف الوكلاء وعملائهم مدى جودة عملها ومدى سرعة عملها. لذلك عندما يتعين على الأشخاص استعادة لياقتهم فورًا لالتقاط مشهد أو التقاط صورة ، سنراهم خمس مرات في الأسبوع لمدة أسبوعين على الأقل ".

من المفيد أن تكون التجربة مصممة خصيصًا . "يمكنك حقًا تخصيص التمرين في Barry’s. تتراوح أوزاننا من 5 أرطال. إلى 70 رطلاً. اجراس صماء. سترى بعض الرجال يسحقون بعض الفولاذ الرئيسي في الفصل ". ويضيف أن هذا لا يعني أنه يجب تخويف النساء. "قاعدة عملائنا متعلمة. مرت النساء بلحظة "آه ، يجب أن أرفع الأثقال! هذا جيد لفعله. لن ينتهي بي الأمر برأس لحم بأكتاف ضخمة وعريضة وبنادق فقط من القيام بتمارين القوة لمدة 25 دقيقة يوميًا! "

ولا ، لست بحاجة إلى مستوى معين من البراعة الرياضية للنجاح في الفصل. "بغض النظر عن هويتك أو الخلفية التي تنتمي إليها ، هناك مكان لك. سيكون لدينا فصل دراسي واحد مع شخص يبلغ وزنه 60 رطلاً. الوزن الزائد بجوار هذا الشخص سيكون رياضيًا ثلاثيًا للرجل الحديدي ، وبجانب ذلك الشخص قد يكون شخصًا في الستينيات من عمره لا يستطيع الركض ويمشي فقط على جهاز الجري. إنه حقًا لجميع الفئات العمرية ، وجميع أنواع الجسم ، وجميع مستويات اللياقة ".

تمنحنا جينيفر لوبيز نظرة خاطفة على روتينها التدريبي

مدربة مادونا تكشف كيف يمكنك الحصول عليها Killer Arms
ظهر هذا المقال في الأصل على PEOPLE Great Ideas.