لماذا تعتبر دهون البطن ضارة برئتيك ، ولماذا تكون ممارسة الرياضة جيدة

(123RF)

مايك ماكبرايد ، البالغ من العمر 55 عامًا ، صعد 56 طابقًا في دنفرز ريبابليك بلازا أربع مرات وقام بتجميع مبنى جون هانكوك المكون من 100 طابق في شيكاجوس. على الرغم من أنه قد يبدو بصحة جيدة ، إلا أن كل النشاط جاء بعد لحظة غيرت حياته: أثناء دخوله المستشفى بسبب نوبة شديدة من الالتهاب الرئوي في عام 2005 ، اكتشف ماكبرايد أنه واحد من أكثر من 12 مليون أمريكي يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، رابع سبب رئيسي للوفاة في الولايات المتحدة.

مكبرايد ، من أرفادا ، كولورادو ، يقضي دائمًا وقتًا في صالة الألعاب الرياضية. لكنه كان أيضًا مدخنًا ، وهو أحد أكثر الأسباب شيوعًا لمرض الانسداد الرئوي المزمن. خلال إقامته في المستشفى ، توقف ماكبرايد عن التدخين وبدأ في المشي. شارك في أول سباق له ، بولدر بولدر ، مع أكسجين سائل مدسوس في حقيبة ظهر. كما أنه يخطط للسير على الأقدام في ماراثون بوسطن باستخدام عربة أكسجين متخصصة.

يشير مرض الانسداد الرئوي المزمن إلى مجموعة من الأمراض التي تشمل انتفاخ الرئة ، والذي ينتج عن تلف الأكياس الهوائية في الرئتين والتهاب الشعب الهوائية المزمن. ، مما يضيق الشعب الهوائية من خلال التورم. لا يوجد علاج لمرض الانسداد الرئوي المزمن ، وهو مرض تدريجي يُنسب عادةً إلى التدخين ويتم تشخيصه عادةً عندما يكون الأشخاص في الخمسينيات والستينيات من العمر.

أوصى طبيب McBrides وأخصائيي العلاج التنفسي بالمشي للحفاظ على رئتيه قوية. ولكن حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، فإن الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام يقلل من إجهاد الرئتين ويقوي عضلات الجهاز التنفسي. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن ، أظهرت الأبحاث أن التمرينات الرياضية قد تبطئ من تطور مرض الانسداد الرئوي المزمن أو تساعد في السيطرة على المرض.

كيف يمكن أن تضر دهون البطن بالرئتين
قد تؤدي زيادة الوزن في البطن إلى انخفاض الرئتين الوظيفة ، بغض النظر عن عمر الشخص ، أو تاريخ التدخين ، أو مؤشر كتلة الجسم ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2009 نُشرت في American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine . درس الباحثون 120 ألف باريسي ووجدوا أن المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة (الخصر 35 بوصة للنساء و 40 بوصة للرجال) لديهم وظائف رئوية أضعف من نظرائهم النحيفين. (وكان هؤلاء أشخاصًا يتمتعون بصحة جيدة وخالٍ من مرض الانسداد الرئوي المزمن.)

أحد العوامل التي قد تسهم في حدوث المشكلة هو الالتهاب المرتبط بالأنسجة الدهنية. لكن الدهون الزائدة قد تؤدي أيضًا إلى تقلص الرئتين ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.

يقول جيل وينمان ، نائب مدير قسم معاهد القلب والرئة والدم الوطنية: "إن حمل الوزن الزائد هو العمل" أمراض الرئة. "كلما زاد وزنك ، زاد الجهد المبذول لتحمله. مثل حمل حقيبة ظهر. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم سعة منخفضة ، فإن الوزن الزائد سيكون مثل حمل الحقائب. "

يقلل وزن الدهون على جدار الصدر من المساحة المتاحة للرئتين. كما أنه يدفع الحجاب الحاجز لأعلى ، ويقيد حركته ، خاصة عند الانحناء أو الاستلقاء.

إن زيادة الوزن تضع عبئًا على جسمك بالكامل ، كما يقول نورمان إيدلمان ، كبير المسؤولين الطبيين في American جمعية الرئة. يجب نقل المزيد من الأكسجين للأنسجة الزائدة ؛ هذا يجعل القلب يعمل بجهد أكبر ويلقي بعبء أكبر على نظام القلب والأوعية الدموية. كما أن التنفس يكون أكثر صعوبة عندما يعاني الشخص من زيادة الوزن. يقول الدكتور إيدلمان إن أمراض مثل الربو تميل إلى أن تكون أكثر حدة عند الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن. (يعاني العديد من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن من الربو أيضًا.)

الصفحة التالية: كيف تساعد التمارين في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن

كيف تساعد التمارين في مساعدة مرض الانسداد الرئوي المزمن
نسبة صغيرة من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن في فقدان الوزن بسبب المرض. لكن هذا يحدث غالبًا في المرضى الذين يعانون من انتفاخ الرئة في مرحلة متأخرة ويحدث على مدى فترة طويلة من الزمن ، كما يقول الدكتور وينمان. يُعزى إلى الإجهاد المفرط المصاحب لصعوبة التنفس على مدى عدد من السنوات ، وغالبًا ما يصف الأطباء المكملات الغذائية لمساعدة المرضى في الحفاظ على وزن صحي.

بالنسبة للأفراد القادرين ، تعتبر التمارين مهمة لصحة الرئة الصحة. لم يتم إثبات فعاليته في شفاء رئتي مرضى الانسداد الرئوي المزمن ، ولا يمكنه إعادة عقارب الساعة إلى الوراء ، ولكنه يقلل من زيادة الوزن ، ويقوي عضلات القلب والجهاز التنفسي ، ويساعد في التعامل مع ضيق التنفس ، ويزيد من النشاط العام ، مما يسهل الأمر. لأداء المهام اليومية مثل صعود الدرج ، وفقًا لمايكل بيري ، دكتوراه ، كرسي في قسم الصحة وعلوم التمارين في جامعة ويك فورست ، في وينستون سالم ، نورث كارولاينا

"إذا كانت عضلات يقول الدكتور إيدلمان: "إن بقية الجسم في حالة جيدة ، والعبء الواقع على الرئتين للقيام بمهمة أقل". "وإذا كانت العضلات التي يستخدمونها للتنفس مكيفة ، فمن غير المرجح أن يصابوا بإرهاق عضلات الجهاز التنفسي ، وهو أحد أسباب فشل الجهاز التنفسي."

مقال نُشر عام 2007 في American Journal of Respiratory ووجد الطب والرعاية الحرجة أن الأشخاص الذين شاركوا في نشاط بدني منتظم عانوا من تدهور أقل في وظائف الرئة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. ووجدت الدراسة ، التي أجريت في كوبنهاغن على مدى 10 سنوات ، أن المدخنين النشطين الذين يمارسون الرياضة لديهم مخاطر أقل للإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

يشارك ماكبرايد في السباقات لأنها تمنحه هدفًا ودافعًا لممارسة الرياضة ، وهو ما يعرف أنه مفيد لصحته الجسدية والعقلية.

"عندما أشعر بصحة أفضل ، أشعر بتحسن روحاني أكثر تقبلاً للناس بشكل عام ، "يقول ماكبرايد. "تتخلص التمارين من" لماذا تهتم ، لا أحد يهتم ، ما الفرق الذي تحدثه؟ الشعور الذي يحدث أحيانًا ".