لماذا تريد بريتاني سنو تغيير الطريقة التي تتحدث بها إلى نفسك

ربما سمعت أن الجمال يأتي من الداخل إلى الخارج ، وقد أتت بريتاني سنو هنا لتثبت صحة هذا القول. لقد أتيحت لنا مؤخرًا فرصة التحدث إلى ممثلة Pitch Perfect ، 32 عامًا ، في حدث خاص بعلامة تجارية للفيتامين Vitafusion ، حيث شاركت Snow رأيها في الحديث الإيجابي عن النفس ، والنظام الغذائي الصحي ، وأهمية الانغماس في الرعاية الذاتية.

التزمت Snow بأسلوب حياة خالٍ من الغلوتين بمساعدة خبير تغذية شامل. عدد قليل من وصفات الذهاب إلى لها؟ قشور تاكو الكوسة وقشرة بيتزا خالية من الغلوتين مع دقيق اللوز. "إنه جيد حقًا" ، قالت بهذبة. "يمكنك الذهاب إلى موقع Pinterest والعثور عليه ، ولكنه بديل جيد للخبز ، وتضع عليه بعض صلصة المارينارا ، ولديك بيتزا خالية من الكربوهيدرات." تم بيعنا.

سنو تجري ، تمارس بيلاتيس - الاستوديو المفضل لديها هو WundaBar Pilates في لوس أنجلوس - وتحضر دروس التدوير في SoulCycle. كما أنها تتحول إلى التمرين كآلية للتكيف. تقول: "الشيء المفضل لدي هو الخروج والتجول والاستماع إلى أغنية جيدة حقًا".

تعرف سنو كيف تقضي الوقت لنفسها والاسترخاء ، على الرغم من اعترافها بأنها أحيانًا " أحمق 'عندما ترى انعكاس صورتها في المرآة أثناء احتساء النبيذ ، وارتداء قناع الوجه ، والاستحمام بالفقاعات. قالت لنا: "عندما حصلت على منزلي ، كان أهم شيء حصلت عليه هو حوض الاستحمام الضخم.

عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ، تحث سنو الناس على تغيير السرد الذي يصنعونه في رئيس. تقول: "إذا كانت لدي فكرة سلبية ، فإن الشيء التالي الذي سأقوله هو ،" ربما هذا ليس صحيحًا ". "عليك فقط حرفيًا أن تنفي كل ما قلته للتو".

تحاول أيضًا ألا تنظر في المرآة كثيرًا. تقول: "إنني أدرك أن حديثي الذاتي لا يقل أهمية عن جسدي وكيف أتحدث مع نفسي".

يعرف سنو شيئًا أو شيئين عن الحفاظ على نظرة مشرقة ورد الجميل للآخرين —قبل ثمانية أعوام ، بدأت Love Is Louder ، وهو مشروع تابع لمؤسسة Jed Foundation ، وهو عبارة عن منصة حيث "الأصوات الإيجابية تفوق الأصوات السلبية سواء كانت في رؤوسنا أو في الخارج." كان هدف Snow عند المساعدة في إطلاق المشروع هو مساعدة الأشخاص الذين كانوا يكافحون مشاكل احترام الذات والبلطجة.

نظرًا لأنها كبيرة جدًا في رد الجميل ، تعاونت Snow مع Vitafusion و Fruit Tree Project للمساعدة في نقص الخدمات المجتمعات وإعادة بناء وإعادة نمو البساتين والأشجار المثمرة. ولا يضر أن العلامة التجارية للفيتامين خرجت للتو بخط جديد لا يحتوي على مواد تحلية صناعية و (مكافأة!) خالٍ من الغلوتين: `` كان من المهم بالنسبة لي أن أتعاون مع فيتامين طبيعي بالكامل في بهذه الطريقة ، "يقول سنو.