لماذا لا أستطيع هزة الجماع؟ ماذا تفعل إذا كنت تواجه مشكلة في الوصول إلى الذروة

إذا كنت لا تستطيع النشوة الجنسية لأي سبب من الأسباب ، فأنت لست وحدك. 15٪ من النساء يجدن صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية ، و 10٪ لم يحصلن على هزة الجماع مطلقًا أثناء ممارسة الجنس ، وفقًا لمسح أجرته منظمة الأبوة المخططة. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لدراسة جديدة في أرشيفات السلوك الجنسي استطلعت 52،588 بالغًا ، قالت 65٪ فقط من النساء من جنسين مختلفين إنهن دائمًا قادرات على تحقيق النشوة الجنسية. من ناحية أخرى ، قال 95٪ من الرجال المستقيمين إنهم يصلون دائمًا إلى المستوى O الكبير. وهذا تناقض يسميه البعض فجوة النشوة الجنسية.

كما هو شائع ، تميل النساء اللواتي يكافحن للوصول إلى الذروة إلى الهدوء حوله. تقول إميلي مورس ، خبيرة الجنس والعلاقات ومضيفة البودكاست Sex with Emily: "هناك الكثير من العار حولها ، وليس هناك الكثير من المعلومات حول مدى شيوعها". لا تطلب العديد من النساء أبدًا المساعدة في اكتشاف السبب الجذري للمشكلة ، سواء كان ذلك عاطفيًا أو جسديًا ، وينتهي بهن الأمر إلى الشعور بالقلق ومشاعر عدم الكفاءة.

الخبر السار هو أن الجسم يمكنه تعلم كيفية ذلك. إلى النشوة الجنسية. هنا ، يحدد خبراء الصحة الجنسية الخطوات التي يجب اتخاذها لتحضير جسمك لذروة.

يقول مورس إن أحد الأشياء المهمة والقوية التي يجب إدراكها هو أن هزات الجماع هي مسؤوليتك. تعتقد بعض النساء أن الأمر متروك لشريكهن لجعلهن يحصلن على هزة الجماع ، وسيحدث ذلك بطريقة سحرية عندما يقفزان إلى السرير معًا. يقول مورس: "لن يحدث هذا". "عليك أن تصبح خبيرًا في جسدك أولاً ، من خلال تعلم كيفية لمس نفسك ، وأين تلمس نفسك ، وما هو الشعور الجيد ، وكيفية إحضار نفسك إلى النشوة الجنسية."

خذ بعضًا منك - حان الوقت لاستكشاف جسمك ، دون التركيز على النشوة الجنسية ، كما يقول مورس. "مرر يديك في جميع أنحاء جسمك ، حلماتك ، ابحث حقًا عن المناطق المثيرة للشهوة الجنسية."

ولا تنس البظر. تقول Lauren Streicher ، MD ، مؤلفة Sex Rx: Hormones، Health and Your Best Sex Ever ، إن العديد من مرضاها الذين كافحوا للوصول إلى الذروة لم يدركوا أبدًا أن النشوة الجنسية تتحقق على الأرجح من خلال تحفيز البظر. إذا كنت لا تزال غير متأكد قليلاً مما يجب القيام به هناك ، يوصي مورس بالبدء من خلال "لمسها بضربات خفيفة" ، ثم "اللعب بضغوط مختلفة وسرعات مختلفة وحركات مختلفة" حتى تكتشف مكانك الجميل.

قد تساعد الألعاب الجنسية في دفعك إلى حافة النشوة الجنسية. يقول الدكتور شترايشر: "تظهر العديد من الدراسات أن استخدام الهزاز يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث النشوة الجنسية". كما أشارت أيضًا إلى أن الألعاب طبيعية تمامًا ، وهي أدوات رائعة لتحسين حياتك الجنسية ، سواء بمفردك أو مع شريك.

لكل شخص تفضيل مختلف عندما يتعلق الأمر بالألعاب والهزازات ، لكن مورس ينصح بتجربتها هزاز رصاصة ($ 12 ؛ amazon.com) أو مفضلتها الجديدة ، Gvibe G Ring Rose Finger Vibrator (28 دولارًا ؛ amazon.com) ، والتي يمكنك أن تأخذها حرفيًا في أي مكان (لا نقترح أي عمل محفوف بالمخاطر. )

يُعد مورس أيضًا من أشد المدافعين عن التشحيم. يقول مورس: "تبلل النساء بمعدلات مختلفة وأوقات مختلفة ، اعتمادًا على أجسادهن". لذا أضف بضع قطرات من المزلقات ، مثل زيوت التشحيم الشخصية LifeStyles SKYN Maximum Performance (10 دولارات ؛ amazon.com) ، إلى روتينك للاستمناء أو أثناء ممارسة الجنس لتجعلك تنطلق وتعزز التجربة حقًا. استنادًا إلى السيدات التي عملت معها إميلي ، "النساء اللواتي يستخدمن المزلقات أكثر عرضة للنشوة الجنسية من النساء اللواتي لا يستخدمنها".

قول أسهل من الفعل ، أليس كذلك؟ سواء كان عقلك مشغولاً بجميع المهمات التي تحتاجها لتشغيل ما بعد المرح ، أو كنت تشدد بشكل مباشر على أنك ستفشل في بلوغ الذروة (مرة أخرى!) ، فإن كل هذه التمارين الذهنية هي طريقة مؤكدة لإيقاف نفسك.

"العقلية هي جزء كبير من المتعة الجنسية والنشوة الجنسية ، لذلك إذا كنت مشتت الذهن أو تخبر نفسك بأن هذا لن يحدث ، فقد يمنعك ذلك من الوصول إلى النشوة الجنسية." يقول مورس. "الحيلة هي معالجة التوتر قبل دخول غرفة النوم أو قبل ممارسة العادة السرية ، سواء كان ذلك من خلال التأمل أو ممارسة الرياضة ، فقط حاول الاسترخاء."

لقد سمعتها مرارًا وتكرارًا ، ولكن من الصحيح تمامًا أن دماغك هو أهم عضو جنسي وجزء رئيسي من الإثارة. لذا ، قبل أن تذهب إلى الفراش ، "ابدأ في التفكير في الأشياء التي تثيرك - ربما يكون ذلك من خلال مشاهدة المواد الإباحية أو تذكر تجربة جنسية سابقة" ، كما يقول مورس. "عندما يكون عقلك على متن الطائرة ، فإنه يسهل على جسدك متابعته." ولكن إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في ضبط النفس ، فحاول إيجاد طريقة لإعادة نفسك إلى اللحظة. "ركز حقًا على الأحاسيس التي تشعر بها في جسدك ، أو لديك تعويذة تواصل قولها لنفسك مثل" هذا شعور جيد ، لدي طوال الليل "، ينصح مورس. "أو ركز على شريكك - المسه وتمسك به وتواصل معه." والأهم من ذلك ، لا تكن قاسياً على نفسك أو تشعر وكأن عليك التسرع في النهاية. بدلاً من ذلك ، حاول البقاء في الوقت الحالي ، "لأنه عندما تكون حاضرًا حقًا ، لا يوجد مكان في أذهاننا لأية أفكار."

تمامًا كما فعل Raven في البكالوريوس ، من المهم أن تكون منفتحًا وصادقًا مع شريكك. لا تكذب وتقول إن لديك هزة الجماع في الماضي ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، تظاهر وكأنه أعطاك واحدة. يقول مورس إن تزويرها لن يؤدي إلا إلى سرقة المتعة وإرسال رسالة خاطئة حول ما يزعجك.

بدلاً من ذلك ، اعمل مع شريكك للوصول إلى هناك. إذا كنت تعرف كيفية تحقيق النشوة الجنسية عن طريق العادة السرية ، "فلا حرج في فعل الشيء نفسه الذي تفعله بالضبط ، ولكن مع شريكك" ، كما يقول مورس. "لذا إذا فركت بظرك ، وإذا كنت تستخدم ألعابًا ، فقم بإدخال ذلك في المزيج. كن على رأس شريك حياتك وتحرك بالطريقة التي تريدها. أو اشرح ما يعجبك من خلال وضع يده فوق يدك بينما تلمس نفسك ". مورس أيضًا من كبار المدافعين عن الاستمناء المتبادل ، والذي يسمح لكلا الشريكين برؤية ما يحبه الآخر وفهم كيفية عمل أجساد كل منهما. يوضح مورس: "إنها لحظة رائعة يمكن تعلمها للأزواج ، بالإضافة إلى أنها ساخنة حقًا."

في حالة عدم وضوح ذلك ، فإن التواصل أمر بالغ الأهمية لممارسة الجنس الرائع. وبينما تشعر كلاكما بالوعي الذاتي بشأن التغلب على تلك النشوة غير المستغلة ، فإن الانفتاح والصوت يمكن أن يساعدك بالتأكيد في الوصول إلى هناك. فقط تأكد من إبقائها إيجابية ، كما يقول مورس. "قل أشياء مثل" أحب ممارسة الجنس معك وأنا متحمس حقًا لأن يكون لديك هزة الجماع معك ؛ إليك بعض الأشياء الممتعة التي أعتقد أننا يجب أن نجربها ".

يمكنك التحدث بصوت عالٍ بطرق أخرى أيضًا. يقترح مورس الاستسلام لتلك الأنين الحشوية والأنفاس العميقة أثناء المرح. تقول: "تحبس الكثير من النساء أنفاسهن أثناء ممارسة الجنس ، ولكن هناك حقًا إطلاق سراح يحدث عندما تئن عندما تكون الأمور على ما يرام". "إنك تطلق التوتر في جسدك ، بالإضافة إلى أنه سيساعدك على تحفيزك مثل شريكك."

إذا جربت ممارسة العادة السرية والتشحيم والألعاب وجميع أنواع تمارين العقل ، ولكن لا يزال لا يوجد O ، تواصل مع الطبيب. ولكن إذا قمت بذلك ، فتأكد فقط من البحث عن طبيب مثل الدكتور شترايشر ، وهو خبير في الطب الجنسي ، ويمكنه المساعدة في معالجة أي مشاكل طبية أو جسدية أو نفسية قد تكون موجودة. تؤكد الدكتورة شترايشر أنه في تجربتها ، هناك عدد قليل جدًا من حالات النساء غير القادرات تمامًا على النشوة الجنسية ، حتى لو لم يختبرن واحدة بعد. يقول الدكتور شترايشر: "إذا لم تكن قد حصلت على هزة الجماع مطلقًا ، فأنت جزء من مجموعة كبيرة جدًا من النساء". "أنت لست غريبًا ، أنت لست غريبًا ، من المحتمل أنه لا يوجد شيء خاطئ معك ، وفي جميع الحالات باستثناء الحالات الاستثنائية جدًا ، يمكن التخفيف من ذلك ويمكنك الوصول إلى هناك."