لماذا لا أمارس الجنس أنا وشريكي بعد الآن؟

كنا نجيب على أسئلتك بشأن شهر التوعية بالصحة الجنسية. إذا فاتك البعض ، فتابع هنا.

نعم ، يمكنك بالتأكيد إيجاد طريق للمضي قدمًا! أعدك بأنه لا داعي للذعر - فمن الطبيعي أن تمر بأوقات صعود وهبوط.

ما تصفه يبدو وكأنه رغبة جنسية غير متطابقة. أجد أن هذا أمر شائع في العلاقات طويلة الأمد ، حيث انتهت "فترة شهر العسل" واستحوذت على تركيزك في المدرسة أو العمل أو الأسرة أو أي أحداث أخرى في الحياة.

ومع ذلك ، مع التخطيط الصحيح وتحديد النية ، قد تتمكن من الوصول إلى بعض الأرضية المشتركة.

تحدث عنها

الخطوة الأولى هي أن يكون لديك مطبخ - وليس غرفة نوم - محادثة حول مخاوفك.

على الرغم من أنه قد يكون من المغري إلقاء اللوم ، فإن هذا لن يفسح المجال لمحادثة مثمرة. ابذل قصارى جهدك لتجنب توجيه الاتهامات أو العثور على خطأ في بعضكما البعض.

بدلاً من ذلك ، حاول أن تضع نفسك في مكان الآخر حتى تتمكن من فهم من أين يأتي الآخر بشكل أفضل. قد يساعدك هذا على أن تكونا أكثر تعاطفًا مع بعضكما البعض.

حدد "لماذا"

لماذا تريد أن تكون حميميًا؟ هل هذا لأنك تريد أن تشعر بالقرب منهم؟ هل تريد الاسترخاء وتجد أن اللمسة الجسدية تساعد في ذلك؟ هل هذه هي الطريقة التي تظهر بها حبك؟

سيساعدك "لماذا" عندما تبدأ في الشعور بعدم التحفيز مرة أخرى ، وسيذكرك بأسباب رغبتك في ممارسة الجنس.

حدد موعدًا

بمجرد أن يكون كل منكما واضحًا في دوافعك ، تحدث عن جداولك.

متى يحتمل أن يكون لديكما أكبر قدر من الوقت والطاقة والنطاق الترددي العاطفي اللذين تمنحهما للآخر؟

يشعر بعض الأزواج بأنهم أكثر حماسًا ومتاحًا خلال عطلة نهاية الأسبوع ، بينما يشعر الآخرون تفضل ليالي نهاية الأسبوع. حاول أن تجد وقتًا مشابهًا.

بناء الترقب

لنفترض أن كلاكما قررا يوم السبت صباحًا. حدد موعدًا لصباح السبت وأضفه إلى التقويمات الخاصة بك.

في صباح يوم الجمعة ، ابدأ في بناء ترقب لموعدك. يمكنك أن تقول أو ترسل رسالة نصية مثل:

• "أتطلع إلى لمسك غدًا."
• "لا أطيق الانتظار لأكون قريبًا منك مرة أخرى. "

في صباح يوم السبت ، بدلًا من القفز مباشرة إلى روتينك المعتاد ، اضبط المشهد. قد تحاول:

• تشغيل بعض الموسيقى التي تستمتع بها كلاكما
• تحضير الإفطار معًا
• الاستحمام معًا

ثم ، عندما تكون جاهزًا ، انتقل إلى اللمس اليقظ.

إعطاء الأولوية للمتعة على الأداء

المعروف أيضًا باسم "التركيز الحسي" ، يتيح لك اللمس اليقظ إبطاء السرعة وإعادة التعيين والتركيز على المتعة.

ضع في اعتبارك بناء الوعي الجسدي والتعرف على ما هو ممتع بالنسبة لك ، وشارك ما تكتشفه مع شريكك. من المرجح أن تشعر بالرغبة إذا كنت لا تشعر بالضغط من أجل الأداء.

ثم افعل الشيء نفسه مع شريكك.

ابدأ في لمس شريكك أينما وافق - في أي مكان عدا أعضائه التناسلية - وانظر كيف يستجيب لمسك. يجب أن يتلقوا لمستك دون لمسك مرة أخرى.

بعد حوالي 15 دقيقة ، بدّل الأدوار. اسمح لشريكك أن يلمسك ، وأن يستقبل اتصاله دون الرد بالمثل.

عند الانتهاء ، شارك تجاربك مع بعضكما البعض. ما الذي شعرت بالرضا؟ ماذا كان مجرد "موافق"؟ ماذا تريد أن تحاول مرة أخرى؟

قد تقول شيئًا مثل:

• "أحببت ذلك عندما لمست شعري."
• "لقد استمتعت بإحساس يديك بنعومة يديك على ظهري. "
• " لا أعتقد أن تدليك المعدة مناسب لي. "

إجراء هذه المحادثة هو المفتاح للمضي قدمًا. سيسمح لك ذلك بالتدرب على التواصل بشأن رغباتك الجنسية بطريقة محايدة.

قد تجد أنه من المفيد التوقف هنا في الوقت الحالي ، أو قد يكون كلاكما منفتحًا على تجربة أشكال أخرى من اللمسات المثيرة.

استمر في الأمر

أوصي عادةً بأن يمارس الزوجان لمسة اليقظة في عدة مناسبات مختلفة قبل إدخال اللمسة التناسلية أو الجماع المخترق.

مهما كان قرارك ، تأكد من وجودكما معًا. قد تفكر في الانتقال إلى الحدب الجاف أو أشكال أخرى من المسار الخارجي كخطوة تالية ، ثم إعادة التقييم مرة أخرى من هناك.

يعد الاتساق والقصد والتخطيط مكونات أساسية لهذه الممارسة. التزم بالمشاركة في اللمسة الذهنية - أينما كان ذلك على الجسد - بنفس القصد كما في تاريخك الأول.

من خلال الممارسة ، من المحتمل أن يتم تذكيرك بما جمعته في المقام الأول .

خذ خطوة إلى الوراء وأعد التقييم

بالإضافة إلى كونك أكثر وعياً بالطريقة التي تتفاعل بها مع بعضكما البعض ، قم بجرد ما تشعر به كأفراد وفي علاقتك .

قد تجد أنه من المفيد أن تسأل نفسك:

• ما التوقعات ، إن وجدت ، بشأن الانتقال معًا؟
• هل هناك أي استياء سابق قد تعترض طريقك في ممارسة الحياة الجنسية التي تريدها؟
• ما هي صحتك العقلية والجسدية والعاطفية بشكل عام؟
• ما الضغوطات التي تواجهها؟ كيف تدير ذلك؟
• هل واجهت أي تغييرات كبيرة يمكن أن تؤثر على رغبتك الجنسية؟

قد يكون من المفيد أيضًا لشريكك أن يفعل الشيء نفسه و من أجل التحدث عن اكتشافاتكما معًا.

إذا وجدت أن كلاكما غير متأكد مما يجب القيام به بعد ذلك - أو أنك ببساطة تريد منظورًا آخر - ففكر في الوصول إلى معالج جنسي.

يمكنهم مساعدتك أنت وشريكك على تفريغ مشاعرك وإيجاد طريقة صحية للمضي قدمًا.