لماذا لن تتخلى جوردانا بروستر عن الكربوهيدرات أبدًا

الصحة والسعادة يسيران جنبًا إلى جنب ، ولكن قد يكون إيجاد توازن جيد أمرًا صعبًا - خاصة بالنسبة لشخص ما لديه جدول أعمال مشغول مثل الممثلة جوردانا بروستر من فيلم Lethal Weapon. لقد وجدت أم لطفلين (وهي معروفة أيضًا بعملها في أفلام Fast and Furious) طريقة للحفاظ على صحة عقلها وجسمها من خلال البقاء متسقًا مع جدول عائلتها وأخذ الوقت لنفسها لتبقى عاقلة. فكرتها عن الرعاية الذاتية؟ قضاء ساعة مع نفسها عندما لا يكون هناك أي شخص آخر في المنزل.

هنا ، سبع حركات ذكية أخرى يقوم بها بريوستر كل يوم للبقاء بصحة جيدة.

تشير الممثلة إلى نقطة البداية والنهاية يومها مع التأمل الهادئ. تخبر بريوستر الصحة عن ممارستها التأمل: "إنها تركزني وتؤسسني". أمارس التأمل الفيدى ، وهو عشرين دقيقة مرتين في اليوم. منذ أن أصبحت أماً ، بصراحة خمس عشرة دقيقة فقط لأنه من الصعب حقًا الجلوس لمدة أربعين دقيقة ، خاصةً عندما يكون الأطفال يركضون. لكني أجد أن خمسة عشر كافية بالنسبة لي لإعادة الشحن ووجدت أنها تمنحني نطاقًا تردديًا كافيًا لأتحلى بالصبر. "

عندما لا تطارد أطفالها ، يمكن العثور على بروستر في Body by Simone صف دراسي. تقول: "أحب دروس الرقص وأحب دروس نحت الجسم". "من الممتع الدخول إلى غرفة مع مجموعة من النساء الأخريات والرقص والاستماع إلى الموسيقى الجيدة."

نظرًا لأن جدول أعمالها يتغير باستمرار ، فقد وجدت بريوستر أن وضع جدول زمني ثابت لها الأطفال يحدثون فرقًا كبيرًا. تشرح قائلة: "إنهم ينامون في نفس الوقت كل يوم ، ويأكلون في نفس الوقت كل يوم ، ويأخذون قيلولة في نفس الوقت ، مدارسهم متسقة.

الممثلة - التي تعاني من الحساسية في الداخل والخارج عندما في منزله في لوس أنجلوس ، وغالبًا ما يحارب الأعراض المزعجة مثل سيلان الأنف ودموع العيون - بالاشتراك مع Zyrtec. تقول: "أعتبرها يوميًا لتخفيف الحساسية بشكل مستمر".

على الرغم من أن بريوستر تهدف إلى اتباع نظام غذائي صحي وتحاول "الحصول على أكبر عدد ممكن من الخضار" ، إلا أنها تؤمن أيضًا بالتوازن. تقول: "إذا طُلب مني يومًا أن أتخلى عن الغلوتين ، فلن أستطيع فعل ذلك". "أنا أحب الخبز كثيرًا."

تشير بريوستر إلى أقنعة العين كعنصر أساسي في الرعاية الذاتية ، لا سيما عندما تتأثر حساسيتها أو تسافر. "الآن يجعلونهم أنهم غير مرئيين تقريبًا ،" هتفت. بعض من مفضلاتها تشمل قناع العين Wander Gold Foil ($ 25 ؛ sephora.com) و Rodial Dragons Blood Eye Mask ($ 39 ؛ amazon.com).

الماء هو المفتاح ، كما تخبرنا بروستر. تقول: "أشرب الكثير من الماء وأبدأ يومي بالمياه الساخنة والليمون".