لماذا قد يكون تعدد المهام ضارًا لعقلك

هل تقرأ هذا أثناء قراءة الرسائل النصية أو بث عرض تلفزيوني عبر الإنترنت أو كتابة ملاحظة لمعلم طفلك؟ (أو ربما تفعل الثلاثة؟) لا تهنئ نفسك.

على الرغم من أن معظم الناس يعتقدون أن أسلوب الحياة المعتمد على الأداة يجعلهم أكثر ذكاءً وتركيزًا وفعالية ، فقد لا يكون هذا هو قضية. في الواقع ، يعتقد العديد من الباحثين أن الدماغ البشري لا يمكنه حقًا أداء مهمتين أو أكثر في وقت واحد ، كما تشير كلمة تعدد المهام .

بدلاً من ذلك ، كما يقولون ، يتبدل العقل بين المهام . وعلى الرغم من أن الأنشطة الطائشة مثل المشي ومضغ العلكة ليست مشكلة ، فإن الدماغ لا يعمل بشكل جيد عندما يضاعف الناس المهام المعقدة ، مثل القيادة والتحدث على الهاتف الخلوي.

"هناك شيء ما حصل يقول ديفيد إي ماير ، دكتوراه ، مدير مختبر الدماغ والإدراك والعمل في جامعة ميشيغان ، في آن أربور. "إما أن محادثتك الهاتفية ستعاني أو ستعاني قيادتك".

وهي ليست خلف عجلة القيادة فقط. هناك أدلة متزايدة على أن تعدد المهام يمكن أن يبطئك بغض النظر عما تفعله.

في دراسة نُشرت قبل عقد من الزمن ، وجد ماير وزملاؤه أنه ، على عكس الاعتقاد السائد ، فإن الأشخاص أقل كفاءة — لا المزيد - عند تعدد المهام. هذا لأنه يستغرق وقتًا أطول لإكمال إحدى المهام ، خاصةً عندما تصبح أكثر تعقيدًا ، مقابل التركيز على مهمة واحدة.

كيف يؤثر تعدد المهام على الذاكرة والانتباه
تخيل هذا: أريكة للحصول على وجبة خفيفة من الثلاجة ، تتم مقاطعتك بمكالمة هاتفية ، وتصل إلى المطبخ دون أدنى فكرة عن سبب وجودك.

يوضح هذا السيناريو الشائع كيف حتى أبسط أشكال تعدد المهام يمكن أن يؤدي إلى مواطن الخلل في المعالجة اللحظية للمعلومات المعروفة باسم الذاكرة العاملة ، كما يقول آدم غزالي ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك في علم الأعصاب وعلم وظائف الأعضاء والطب النفسي في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو.

أصبحت هذه الأنواع من المشتتات جزءًا من الحياة اليومية بشكل متزايد ، وذلك بفضل أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية ، وتشير الأبحاث إلى أنها قد تؤثر سلبًا على انتباهنا.

في دراسة أجريت عام 2009 ، باحثون في جامعة ستانفورد طلبت الجامعة من الطلاب إجراء استبيان عبر الإنترنت حول استخدامهم لوسائل الإعلام. من تلك المجموعة ، حدد الباحثون "وسائط متعددة المهام" ثقيلة وخفيفة وقارنوا أدائهم في ثلاثة اختبارات معرفية. وجدت ورقتهم أن الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة في الوسائط الثقيلة يواجهون مشكلة أكبر في تصفية المعلومات غير ذات الصلة من بيئتهم. وبعبارة أخرى ، كانوا أكثر عرضة للإلهاء من نظرائهم ذوي الاستخدام المنخفض. كان المستخدمون الثقيلون أيضًا أقل قدرة على التركيز وكانوا يواجهون صعوبة أكبر في تبديل المهام.

ليس من الواضح ما إذا كان تعدد المهام يسبب هذه المشكلات ، أو إذا كانت الاختلافات الشخصية الموجودة مسبقًا تجعل بعض الأفراد أكثر عرضة للإلهاءات التي تسببها "الوسائط المتغيرة" البيئة ، "لاحظ المؤلفون.

الصفحة التالية: تعدد المهام قد يسبب المزيد من المشاكل لكبار السن يمكن أن يكون تعدد المهام مشكلة في أي عمر ، ولكن من المرجح أن يتداخل مع ذاكرتنا العاملة مع تقدمنا ​​في السن. في زوج من الدراسات الحديثة ، أجرى الدكتور غزالي وزملاؤه اختبارًا لمجموعات من الشباب وكبار السن حيث عُرضت عليهم صورة وطُلب منهم استرجاعها بعد حوالي 15 ثانية ، بعد مقاطعتهم لمهمة إدراكية أخرى.

"ما توصلنا إليه هو أن كبار السن لا يعودون إلى الوراء بسهولة ، ولهذا السبب (الانقطاع) له تأثير أكبر على ذاكرتهم العاملة ، وعلى الاحتفاظ بالمعلومات في الاعتبار لفترات قصيرة من الوقت ،" د. يقول جازالي.

هل المراهقون أفضل في تعدد المهام؟
بالطبع ، الأطفال الذين نشأوا يراسلون الأصدقاء أثناء تنزيل الموسيقى ومشاهدة أحدث فيديو سريع الانتشار على YouTube أكثر مهارة في تبديل المهام من الأشخاص الأكبر سنًا ، أليس كذلك ؟ ربما لا.

لا تزال هيئة المحلفين خارج نطاق النقاش حول ما إذا كان المراهقون حقاً أساتذة في تعدد المهام ، كما يقول جاي جيد ، رئيس وحدة تصوير الدماغ في فرع الطب النفسي للأطفال في المعهد الوطني للصحة العقلية في بيثيسدا ، من المؤكد أن المراهقين يحصلون على الكثير من ممارسة تعدد المهام ، وعلى الرغم من أنهم قد لا يدفعون "ضريبة" عالية مقابل ذلك مثل البالغين ، إلا أنهم لا يزالون غير قادرين على القيام بمهام متعددة في نفس الوقت ، كما يقول الدكتور جيد.

يقضي المراهقون والمراهقون (من 8 إلى 12 عامًا) ، في المتوسط ​​، أكثر من 7.5 ساعة يوميًا باستخدام أشكال مختلفة من الوسائط ، لكنهم يتمكنون من الضغط لمدة 10 ساعات و 45 دقيقة من التعرض للوسائط في ذلك الوقت لأنهم يستخدمون شكلين أو أكثر من وسائل الإعلام في وقت واحد ، وفقًا لتقرير صادر عن مؤسسة Henry J. Kaiser Family Foundation.

د. يشير Giedd إلى أنه من المثير للجدل بشكل خاص ما إذا كان المراهقون الأصغر سنًا قد يكونون أكثر سهولة في القيام بمهام متعددة من المراهقين الأكبر سنًا ، مثل الطلاب في سن الجامعة الذين واجهوا مشاكل في تبديل المهام في دراسة عام 2009 عن الوسائط المتعددة.

د. أجرى فريق بحث Giedd أكثر من 7000 صورة بالرنين المغناطيسي على ما يقرب من 3000 طفل خلال العقدين الماضيين لفهم نمو الدماغ بشكل أفضل لدى الأطفال والمراهقين. حتى الان جيدة جدا. يقول: "الأطفال في دراستنا الذين يقومون بالكثير من المهام المتعددة ، يقومون بعمل جيد جدًا من حيث حصولهم على درجات جيدة ، وهم مبدعون ، وحيويون".

لكن قد يكونون أكثر توترا. في حين أن الرابط غير واضح ، يشير الدكتور جيد إلى أن الأطفال ينامون أقل وأن الحرمان من النوم يشكل ضغوطًا. يقول: "من المغري جدًا السهر والقيام بالمزيد من الأشياء" ، مضيفًا أنه نظرًا لأن تعدد المهام غير فعال بطبيعته ، فقد يضطر الأطفال إلى السهر لمجرد إنجاز كل هذه الأشياء.

" سلسلة من الاستدلالات القوية ، يمكن للمرء أن يستنتج أن تعدد المهام بشكل مكثف على أساس منتظم يومًا بعد يوم حيث تهتم حقًا بأدائك وتكون على حافة الفشل بسبب التحديات التي تواجه حدود معالجة المعلومات الخاصة بك سيؤدي في النهاية إلى مزمن الإجهاد ، "يقول ماير.