لماذا يجب الانتباه لوزنك؟

ميكي دسترهوف
هناك انفصال بين أخصائيو الحميات الأمريكية: يعلم الجميع أنه ليس من الصحي أن نحمل الكثير من الوزن الزائد ، لكننا نصبح أكثر بدانة كل عام. كانت النسبة المئوية للبالغين في الولايات المتحدة الذين تم الإبلاغ عن إصابتهم بالسمنة 25.6 في عام 2007 ، بزيادة 2٪ عن عام 2005. يمكن أن تؤدي السمنة إلى تفاقم الربو وزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. المدخنون البدينون معرضون بشدة لخطر الموت المبكر. وربما في واحدة من أكثر الدراسات التي تفتح العين ، وجد الباحثون أن الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم الكثير من البلاك في شرايين العنق مثل البالغين في منتصف العمر.

يقول مارك: "يعاني ثلثا البالغين من زيادة الوزن" جاكوبسون ، أستاذ طب المراهقين وعلم الأوبئة في كلية ألبرت أينشتاين للطب في نيويورك وعضو في فرقة العمل المعنية بالسمنة التابعة للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.

الأمر لا يتعلق فقط بفقدان الوزن ، ولكن إبعاده. يقول: "الأشخاص الذين يخلعونه ويبقونه بعيدًا ، يراقبون وزنهم بانتظام ، ويمارسون الرياضة بانتظام ، ويواصلون الانتباه إلى ما يأكلونه". "أود أن أرى تطوير السلوكيات اليومية التي تسمح لك بالحفاظ على الوزن. سيكون هذا نموذجًا جيدًا للأطفال ".

من الأهمية بمكان بالنسبة للبالغين والأطفال إيلاء المزيد من الاهتمام لوزنهم. من الطرق الشائعة لتقييم ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة هو مؤشر كتلة الجسم (BMI). باستخدام الطول والوزن ، يقدر مؤشر كتلة الجسم كمية الدهون في الجسم.

لمعرفة ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم في النطاق الصحي ، استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم. ومع ذلك ، نظرًا لأن مؤشر كتلة الجسم لا يفرق بين كتلة العضلات الخالية من الدهون ودهون الجسم ، فقد يكون لدى الأفراد الرياضيين الذين لديهم الكثير من العضلات مؤشر كتلة جسم مبالغ فيه. يمكن أن تساعد المؤشرات الأخرى ، مثل محيط الخصر ، في تحديد السمنة أيضًا.

على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم المرتفع ليس عامل الخطر الوحيد للأمراض المزمنة (تلعب عوامل نمط الحياة دورًا في ذلك مثل التدخين) ، فهناك العديد من الأمراض والظروف المرتبطة بارتفاع مؤشر كتلة الجسم. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فهي تشمل:

تؤثر زيادة الوزن على جسمك ، ولكنها قد تؤثر أيضًا على حياتك الاجتماعية ومهنتك. تم توثيق المواقف المتحيزة تجاه مرضى السمنة بين المتخصصين في الرعاية الصحية. وتشمل هذه التصورات بأن المرضى الذين يعانون من السمنة هم أغبياء ، وغير ناجحين ، وإفراط في تناول الطعام ، وكسولون. يمكن لحجمك أن يضر براتبك أو فرصك في الزواج.

والسمنة ليست رخيصة. أظهر بحث جديد أن السمنة تكلف الأمة 123 مليار دولار إضافية كل عام. يتحمل الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة تكاليف مباشرة مثل الخدمات الوقائية والتشخيصية والعلاجية المتعلقة بالسمنة. لكنها تسبب أيضًا تكاليف غير مباشرة لأرباب العمل تتعلق بانخفاض الإنتاجية وتقييد النشاط والتغيب عن العمل.

ومع ذلك ، يمكن الوقاية من السمنة. لمعرفة النصائح والحيل للحفاظ على وزن صحي ، تفضل بزيارة قناتنا الخاصة بالنظام الغذائي واللياقة البدنية.