لماذا لا يعد سرير سيلينا جوميز البديل للتمارين الرياضية

سأل Elle مؤخرًا سيلينا جوميز عن جدول التمارين أثناء جولتها. في البداية ، كان ردها روتينيًا: تسافر مع مدرب شخصي. تذهب للتنزه وتقوم بيلاتيس. ثم فقدتنا. قالت للمجلة: "لدي سرير عرق ، يشبه البوريتو الذي ألف نفسي فيه ، وأتعرق لمدة 45 دقيقة". انتظر - هل التعرق في السرير يقدم مزايا صحية حقًا؟ لمعرفة ذلك ، تحدثنا مع باميلا بيك ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في الطب بجامعة ماريلاند ومؤلف كتاب Body For Life For Women. (تنبيه المفسد: إنها لا تشتريه.)

قالت جوميز إنها بدأت في استخدام سرير العرق في مكان يسمى Shape House. وفقًا لموقعه على الويب ، يعتبر Shape House "كوخًا حضريًا للعرق" في ثلاثة مواقع في كاليفورنيا ، وتستخدم علاجاته تقنية الحرارة بالأشعة تحت الحمراء "لحرق السعرات الحرارية ، وتعميق النوم ، وتحسين البشرة ، ورفع الحالة المزاجية ، وتغيير الحياة".

يوافق جوميز على بعض هذه الادعاءات على الأقل. أخبرت إيل أن استخدام سرير العرق "يرفع معدل ضربات قلبك ، ويتدفق كل شيء في جسمك. لقد غيرت بشرتي ، لقد غيرت جسدي نوعًا ما ، لذلك أشعر أنني بحالة جيدة حقًا ". وهي ليست المعجب الوحيد من المشاهير. وفقًا لمجلة هوليوود ريبورتر ، فإن روني مارا وديمي مور وكارداشيانز جميعهم منتظمون في شيب هاوس أيضًا.

نحن بالتأكيد لن ننكر قوة جلسة العرق الجيدة - تلك التي تعمل بها حقًا على الاقل. ولكن هل يمكنك الحصول على نفس الفوائد من مجرد الاستلقاء على سرير مُدفأ؟

يوضح موقع Shape House على الويب أن الجلسة في سرير العرق يمكن أن تحرق ما بين 800 و 1600 سعرة حرارية. يتضمن ذلك 55 دقيقة تم قضاؤها في السرير جنبًا إلى جنب مع السعرات الحرارية الإضافية التي تم حرقها على مدار الـ 36 ساعة التالية كنتيجة لـ "زيادة التمثيل الغذائي".

كما ينص على أنه عندما يتم إطلاق السموم من خلال العرق ، فإن الجسم أكثر قدرة على التخلص من الدهون التي تخزن هذه السموم. قد يساعد التعرق من المعادن الثقيلة في تصحيح الاختلالات الهرمونية ، وتحسين الهضم ، ومساعدتك على النوم ، كما تدعي الشركة.

وربما الأكثر إثارة للدهشة ، تنص Shape House على أنه خلال فترة وجودك في الأسرة ، "يستقبل قلبك تمرين مشابه لتمرين الجري لمسافة 10 أميال ". يُعد استخدام سرير العرق مثاليًا للأشخاص الذين ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة بانتظام ، كما تقترح الشركة ، لأنه في الأساس نفس الشيء.

"إذا كان هناك شيء يبدو جيدًا بدرجة يصعب تصديقها ، فمن المحتمل أن يكون - وهذا مثال ممتاز على ذلك ، "كما يقول الدكتور بيك. "جميع الافتراضات التي تم وضعها حول هذه الخدمة ليس لها أي أساس على الإطلاق في العلم. لا شيء ، صفر ، مضغوط. "

يضيف الدكتور بيكي أن الأشخاص الذين يقولون إنهم يشعرون بصحة أفضل بعد قضاء الوقت في فراش العرق من المرجح أن يحصلوا على" حمولة زائدة من تأثير الدواء الوهمي ". "إذا أخبرتك أن تغليفك مثل بوريتو وتدفئتك سيحسن مزاجك ويجعلك تنام بشكل أفضل وسيكون يومك كله أفضل ، فمن المؤكد أنك قد تشعر بهذه الطريقة. ولكن لا يوجد دليل مثبت على أنه يفعل أي شيء بالفعل ، وأشك بصدق أنه سيكون هناك أي شيء.

أما بالنسبة لفقدان الوزن ، كما يقول الدكتور بيك ، فإن النتائج مؤقتة تمامًا. قد تفقد بضعة أرطال في سرير العرق ، تمامًا كما يفقد المصارعون الوزن عن طريق قضاء الوقت في حمامات البخار. ولكن بمجرد أن تشرب الماء ، تعود هذه الأرطال على الفور.

صحيح أن للتعرق بعض الفوائد التجميلية. "من أجل التعرق ، يجب أن تستمر الدورة الدموية الخاصة بك ويجب أن تتمدد الأوعية الموجودة أسفل جلدك للتخلص من هذا السائل" ، كما يقول الدكتور بيك. "إذن تحصل على توهج طبيعي ، وهذا شيء لطيف - ولكن هذا كل ما تحصل عليه ، نهاية القصة."

وتلك الادعاءات حول السموم؟ تقول: "دعونا لا نهين جسدك". "إنها تعرف كيف تزيل السموم من نفسها بشكل جيد دون مساعدتك." يقول الدكتور بيكي إن الغالبية العظمى مما يسمى بالسموم (المعروفة أيضًا باسم النفايات الخلوية) يتم التخلص منها عن طريق البول والبراز ؛ يلعب العرق دورًا صغيرًا فقط.

أخيرًا ، هناك مسألة حرق السعرات الحرارية المفترض التي تزيد عن 1000 سعر. يقول الدكتور بيك ، وهو أيضًا زميل الكلية الأمريكية للطب الرياضي: "أرني العلم". "فئة السبين المتشددة حقًا تحرق حوالي 500 إلى 600 سعرة حرارية لمعظم الناس. والإيحاء بأن مجرد الكذب هناك سيحرق أكثر من ذلك مجرد مهزلة ".