لماذا العلاج؟ الأسباب الأكثر شيوعًا لرؤية المعالج

يلتمس الناس العلاج لعدد من الأسباب ، من الإجهاد اليومي إلى المشاكل الزوجية إلى الرهاب والعادات الضارة. عندما يتعلق الأمر بطلب المساعدة ، لا توجد مشكلة كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا.

تتضمن هذه القائمة نظرة عامة على بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يلتمسون العلاج.

الإدمان

غالبًا ما يكون استخدام العقاقير - سواء كان الكحول أو التبغ أو المخدرات - وسيلة للتعامل مع مشكلة لم يتم حلها. وينطبق الشيء نفسه على السلوكيات مثل مشكلة المقامرة والشراهة والتطهير.

يمكن للطبيب النفسي أن يساعد في معالجة كل من السلوك المشكل وسببه الجذري ، سواء كان ذلك التوتر أو الاكتئاب أو تجارب الطفولة.

يقدم علماء النفس أيضًا الدعم لأفراد الأسرة الذين يتعاملون مع إدمان أحد أفراد أسرتهم. يمكن أن يساعد العلاج الفردي والجماعي أفراد الأسرة ومقدمي الرعاية على فهم أفضل السبل لدعم تعافي أحبائهم مع التعامل أيضًا مع مشاعرهم الخاصة.

القلق والتوتر

ليس من غير المعتاد تجربة ذلك الضغط المرتبط بمواقف معينة ، مثل مراجعة الأداء أو التاريخ الأول أو العرض التقديمي للمدرسة. سيعمل المعالج معك لتحديد مصادر التوتر في حياتك ويمكن أن يساعدك في بناء استراتيجيات التأقلم الصحية.

من المفيد أيضًا طلب المساعدة إذا كنت تواجه صعوبة في إدارة القلق والتوتر اليومي . يمكن أن يؤدي التوتر والقلق المزمنان إلى مشاكل أخرى ، مثل مشاكل النوم والعادات غير الصحية والاكتئاب. على الرغم من أن القلق قد لا يختفي تمامًا ، إلا أنه يمكنك تعلم طرق إدارة أعراضه.

الثقة واحترام الذات والدعم

في بعض الحالات ، يعمل المعالج كمدرب ، مساعدتك على التعرف على إمكاناتك الكاملة ، والعمل على مهارات الاتصال ، وإيجاد الدافع. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن يساعد التحدث مع المعالج على رؤية مشاكلهم بشكل أوضح واتخاذ الإجراءات.

الأمر يختلف عن التحدث مع صديق. يتم تدريب علماء النفس على أن يكونوا مستمعين حذرين وغير متحيزين. عند الاقتضاء ، قد يتحداك معالجك للتعرف على أنماط التفكير أو العلاقات التي لا تساعدك على المضي قدمًا.

الاكتئاب

يعد الاكتئاب أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في الولايات المتحدة ، حيث يؤثر على الأشخاص من جميع الأجناس والأعمار والأعراق. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) ، عانى 17.3 مليون بالغ في الولايات المتحدة من نوبة واحدة على الأقل من الاكتئاب الشديد في عام 2017.

يجعل الاكتئاب من الصعب أداء الوظائف اليومية. أساس. يمكن أن يؤثر على عملك وعلاقاتك ونومك ومستويات الطاقة والشهية. غالبًا ما يتسبب في مشاعر طاغية باليأس والعجز والشعور بالذنب.

يمكن أن يساعدك العلاج في استكشاف سبب الاكتئاب والتحكم في الأعراض التي يمكن أن توفر الراحة.

الحزن والخسارة

قد يكون من الصعب التعامل مع وفاة الزوج أو أحد الوالدين أو الطفل أو صديق بمفردك. حتى عندما تمنح نفسك الوقت والمساحة للحزن ، فإن الحزن ليس له جدول زمني. يمكن أن يتسبب الإنكار في استمرار الحزن والمشاكل ذات الصلة.

التحدث مع طبيب نفساني حول ما تشعر به يمكن أن يساعدك في الوصول إلى النهاية.

ولأن الحزن قد يكون نتيجة لتجارب أخرى في الحياة خارج الموت ، يمكن أن يساعدك التحدث مع معالج نفسي على فهم ما يتعلق بحزنك والعمل على حله.

الأمراض

أي مرض خطير ، سواء كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يمكن أن تكون مدمرة. قد تشعر بمجموعة من المشاعر ، من الغضب والإنكار إلى الحزن والندم. يمكن أن يساعدك العلاج في التغلب على المشاعر والأعراض التي يسببها مرضك.

وينطبق الشيء نفسه على الأمراض العقلية. وفقًا لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) ، تؤثر الأمراض العقلية على واحد من كل خمسة أمريكيين كل عام. يمكن أن يكون من الصعب التعامل مع المرض النفسي بمفردك.

تتوفر علاجات نفسية فعالة وقائمة على الأدلة لمعظم مشكلات الصحة العقلية.

الرهاب

من الخوف من الحمل والولادة (tokophobia) إلى اضطرابات القلق مثل الخوف من الأماكن المكشوفة ، يسبب الرهاب اضطرابًا عاطفيًا مشروعًا. يتأقلم معظم الناس عن طريق تجنب ما يخشونه ، والذي يمكن أن يقيد أنشطتهم اليومية بشكل خطير.

حتى المخاوف التي تبدو صغيرة ، مثل الخوف من العناكب (رهاب العناكب) أو الخوف من الزهور ، يمكن أن تكون خطيرة بما يكفي للتأثير الأداء اليومي.

يمكن لعلماء النفس المتخصصين في علاج الرهاب مساعدتك في التعرف على مخاوفك ومعالجتها باستخدام تقنيات مثل العلاج بالتعرض والعلاج بالكلام.

مشكلات العلاقات

يمكن أن يكون للعلاقات تأثير كبير على ما تشعر به. يتضمن ذلك علاقاتك بأفراد عائلتك وزملائك وشركائك العاطفيين وأصدقائك.

ليس من غير المألوف طلب المساعدة في التعامل مع علاقة أصبحت مصدرًا للقلق أو الكرب. يمكن أن يساعدك العلاج على فهم العلاقات التي تهمك بشكل أفضل ورعايتها.

بالإضافة إلى العمل وجهًا لوجه مع العملاء ، يقدم العديد من علماء النفس أيضًا العلاج للأزواج والعائلات وحتى زملاء العمل.

مشكلات النوم

يمكن أن يكون الأرق خطيرًا تؤثر على حياتك اليومية ، وتجعلك تشعر بالنعاس في النهار وتستيقظ كثيرًا في الليل.

غالبًا ما يكون له سبب أساسي. بينما يمكن أن تساعدك الأدوية على النوم بشكل أفضل ، فإنها لن تساعدك على حل أي شيء يسبب الأرق.

وفقًا لمايو كلينك ، فإن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج فعال غير دوائي للأرق. ابحث عن عالم نفسي سلوكي معرفي متخصص في علاج الأرق.

الصدمات واضطراب ما بعد الصدمة

الأحداث التي تهدد الحياة ، مثل الجرائم والحوادث والكوارث الطبيعية ، يمكن أن تبقى معك لفترة طويلة بعد حدوثها. لقد انتهى. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الحدث الصادم إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

يتسبب اضطراب ما بعد الصدمة في ظهور أعراض مثل ذكريات الماضي والتجنب والاضطراب العاطفي. يمكن أن يؤثر على جميع الناس ، بما في ذلك الأطفال.

العلاج النفسي هو علاج فعال لاضطراب ما بعد الصدمة. يستخدم علماء النفس تقنيات مثل علاج المعالجة المعرفية (CPT) والتدريب على التلقيح ضد الإجهاد (SIT) لمساعدة العملاء على إدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

التحولات والأهداف

علماء النفس ليسوا هناك فقط للمساعدة بعد أن تصبح المشكلة ساحقة. يمكنهم أيضًا مساعدتك في التخطيط لتغييرات حياتية مثيرة ولكنها صعبة ، مثل نقل المدن ، أو بدء مشروعك الخاص ، أو إنجاب طفل ، أو الانتقال.

يمكن أن يساعدك اتباع نهج استباقي في تقديم أفضل ما لديك إلى الأمام ، إلى حد كبير بنفس الطريقة التي يتدرب بها الرياضي لحدث رياضي.

من الذي يمكنني الذهاب إليه للعلاج؟

هناك مجموعة متنوعة من مقدمي الرعاية الصحية المتاحة للعلاج الفردي والأزواج والزواج والأسرة. يقدمون عادةً خدمات استشارية ويتم تدريبهم أحيانًا على تشخيص الأمراض العقلية أو إجراء الاختبارات التشخيصية.

يشمل هؤلاء المقدمون:

الأطباء النفسيون. الأطباء النفسيون هم أطباء متخصصون في تشخيص وعلاج الاضطرابات النفسية. يمكنهم وصف الأدوية ، لكنهم لا يقدمون عادةً خدمات استشارية.
علماء النفس. يقوم علماء النفس أيضًا بتشخيص الحالات النفسية وعلاجها. يقدمون عادة خدمات استشارية وأشكال أخرى من العلاج. لا يُسمح لعلماء النفس عادةً بوصف الأدوية كجزء من عملهم. غالبًا ما يعملون بشكل وثيق مع مقدمي الرعاية الصحية الآخرين الذين يمكنهم ذلك.
المستشارون. يشمل المستشارون المستشارين المحترفين المرخصين (LPCs) ومستشاري الصحة العقلية ومستشاري الكحول وتعاطي المخدرات ومستشاري المحاربين القدامى والمستشارين الرعويين ، من بين أنواع أخرى. يقدمون المشورة الموجهة نحو مجال تخصصهم. يستطيع البعض تشخيص حالات معينة وعلاجها ، لكن لا يمكنهم وصف الأدوية.
الأخصائيون الاجتماعيون السريريون. هؤلاء المحترفون حاصلون على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي. يمكنهم تقديم المشورة الفردية والجماعية ولكن لا يمكنهم وصف الأدوية.

ليس من الواضح دائمًا أي متخصص يجب عليك اختياره. لن يعتمد فقط على احتياجاتك ، والوصول إلى التأمين الصحي ، والميزانية ، ولكن أيضًا على عوامل خارجة عن إرادتك ، مثل المتخصصين في منطقتك. ضع في اعتبارك أن العلاج عبر الإنترنت متاح أيضًا.

كيف تجد المساعدة

ابدأ بمقدم رعاية صحية. تتمثل إحدى الخطوات للحصول على المساعدة في الاتصال بطبيب الأسرة لمناقشة خياراتك. يمكن لطبيب عام مثل طبيب الأسرة أن يقدم لك نظرة عامة على ما هو متاح وربما يزودك بالإحالة.
اسأل الأصدقاء أو العائلة أو زملاء الدراسة أو الزملاء. قد يتمكن الأصدقاء والعائلة أيضًا من إحالتك إلى معالج.
تحقق من مزود التأمين الخاص بك. إذا كان لديك تأمين صحي ، فسترغب في الاتصال بمزودك لمعرفة المزيد حول ما يغطيه. يجب أن يكون مزودك قادرًا على إعطائك معلومات الاتصال للمعالجين في منطقتك.
ابحث عن معالج على الإنترنت. استخدم قاعدة بيانات موثوقة ، مثل محدد موقع عالم النفس من الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) أو محدد مواقع خدمات العلاج السلوكي للصحة في SAMHSA.

يعد تحديد موعد بداية رائعة. من المحتمل أن يعني العثور على المعالج المناسب لك مقابلة أكثر من مقدم خدمة واحد بمرور الوقت. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تلتقي فيها بمعالج نفسي ، فضع في اعتبارك أن مجرد عدم النقر على الأشياء لا يعني أن العلاج لا يناسبك. تحدث مع معالج مختلف.

إذا شعرت بالإحباط ، ضع في اعتبارك أنه من المفيد تخصيص الوقت للعثور على شخص يمكنه دعمك على المدى الطويل. مع المعالج المناسب ، يجب أن تكون قادرًا على بناء الثقة.