لماذا يمكن أن يساعدك تتبع فقدان الوزن على وسائل التواصل الاجتماعي (مثل Ciara) في الواقع

حتى بعد شهرين من ولادة الطفل الثاني ، لا يزال جسد سيارا # أهدافًا. ولكن وفقًا لمنشور على Instagram شاركته المغنية قبل بضعة أسابيع ، فقد زاد وزنها عما خططت له أثناء حملها بطفلها الثاني.

"قلت إنني لن أكسب 60 رطلاً من وزن سيينا. ، و ... لقد فعلت ذلك بالضبط !! " قامت سيارا بتعليق صورة قدميها واقفة على مقياس يقرأ 178.6 رطلاً. "بعد 4 أسابيع من ولادتها فقدت 20 رطلاً. هدف الأسابيع هذا هو 10 أرطال. كان عمري 183 بالأمس. "

شاركت سيارا منذ ذلك الحين في تحديثين إضافيين للمقياس: في 13 يونيو ، انخفضت إلى 175.2. ثم في 20 يونيو ، أبلغت المغنية عن "أسبوع بلا حركة" - وكانت لا تزال تحوم حول 175 رطلاً: "بدأت عملية إزالة علامات التمدد هذا الأسبوع ، وأخبرني الطبيب أنه لا يمكنني التمرين ... لذلك أكلت بصحة جيدة وأمبير. إضافة القليل في هذا المزيج! " لكن سيارا لم تدع تقييد التمرين يضغط على دوافعها: "هدف هذا الأسبوع 3 أرطال. #BounceBack "

في حين أن فكرة نشر الصور ذات الحجم الكبير على Insta قد تبدو شاقة ، فإن Ciara تعمل على شيء ما. في دراسة نُشرت في Journal of the Royal Society Interface ، نظر الباحثون في الأشخاص الذين ينتمون إلى مجتمع إنقاص الوزن عبر الإنترنت لمدة ستة أشهر. وجدوا أن أولئك الذين قاموا بتسجيل الدخول بانتظام ، و "صداقة" مع آخرين ، وشاركوا الرقم على مقياسهم ، فقدوا أرطال أكثر - 8.3٪ من وزن أجسامهم ، في المتوسط ​​- مقارنةً بأولئك الذين لم يتواصلوا على الموقع ، وخسروا فقط 4.1٪ من وزن الجسم.

وجدت دراسة أخرى ، نُشرت في 2014 في Journal of the American Informatics Association ، أن الأشخاص الذين نشروا تحديثات ضئيلة على تويتر أفادوا بتلقي المزيد الدعم من متابعيهم على Twitter من أصدقائهم في الحياة الواقعية وعائلاتهم علاوة على ذلك ، ارتبط الدعم الأكبر من الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي بتحقيق نجاح أكبر في إنقاص الوزن.

في غضون ذلك ، وجد البحث عن المدونين المعنيين بإنقاص الوزن أنه كلما طالت مدة احتفاظهم بمدونة ، زاد عدد الجنيهات التي يتخلصون منها. في دراسة أجريت عام 2016 ، أفاد المدونون أن مشاركة تقدمهم عبر الإنترنت ساعدتهم على الاستمرار في التركيز على أهدافهم ، وجعلهم مسؤولين ، وأدى إلى الدعم الاجتماعي.

ليس هناك شك في أن الكلمات المشجعة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً عندما تحاول إجراء تغيير كبير. وقد يكون من الأسهل الحصول على هذا النوع من الدعم عبر الإنترنت: قد يكون النشر حول رحلة إنقاص الوزن على وسائل التواصل الاجتماعي أقل ترويعًا من الحديث عنها IRL ، كما تشير شيري باجوتو ، دكتوراه ، المؤسس المشارك لمركز UMass للصحة والاجتماعية وسائل الإعلام.

"يقول بعض الناس إنهم يحبون عدم الكشف عن هويتهم" ، تشرح. "على Twitter ، يمكنك اختيار مقبض واستخدام الصورة الرمزية في ملفك الشخصي ، مما يجعل بعض الأشخاص يشعرون أنهم يستطيعون التحدث بحرية أكبر وعدم الشعور بالخجل أو الإحراج من التحدث عن أوزانهم."

وهو تجدر الإشارة إلى أنك لست بحاجة إلى 16.7 مليون متابع مثل Ciara للاستفادة من وسائل التواصل الاجتماعي من أجل صحتك. يقول باجوتو إن مجموعة صغيرة ولكنها قوية من المؤيدين الافتراضيين قد تكون كافية. "يستغرق إنشاء مجتمع عبر الإنترنت وقتًا. ولكن إذا تعاملت معها والتزمت بها ، يمكنك تجربة الكثير من فوائد فقدان الوزن. لا يتطلب الأمر سوى القليل من العمل ".