لماذا يعتقد جهاز Fitbit أنك كسول

بدءًا من فترة ما بعد الظهيرة في عيد الميلاد ، كان أهم تنزيل مجاني في متجر iTunes… هو تطبيق Fitbit. وبقيت في الجزء العلوي من جداول iTunes طوال عطلة نهاية الأسبوع ، لمدة ثلاثة أيام كاملة حتى 28 ديسمبر ، وفقًا لـ AppAnnie.

غادر Guess Santa الكثير من أجهزة تتبع Fitbit تحت أشجار عيد الميلاد هذا العام. بعد الأخبار المتعلقة بارتفاع عدد التنزيلات ، أرسل المستثمرون أسهم الشركة مرتفعة على أساس الافتراض بأنها باعت عددًا أكبر من الأجهزة خلال العطلات مما كان متوقعًا.

ولكن ما مدى موثوقية تتبع اللياقة البدنية؟

في مراجعة حديثة لأدائهم ، وجد الخبراء أن متتبعي اللياقة البدنية يميلون إلى الاعتقاد بأننا أكثر كسلاً قليلاً مما نحن عليه بالفعل. تبالغ الأجهزة أيضًا في تقدير مقدار النوم الذي يحصل عليه الأشخاص ، وتقلل من المسافة التي يمشونها.

نظرت المراجعة ، التي صدرت في ديسمبر في International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity ، في 22 دراسات لكل من طرازات متتبع Fitbit و Jawbone من عام 2010 إلى عام 2015.

ووجدوا أنه في حين أن أجهزة التتبع تقلل من المسافة التي يمشيها الأشخاص ، فإنهم يميلون إلى المبالغة في تقدير مقدار الأنشطة القوية التي يحبون الجري. >

يقول روبرت فوربيرج ، الباحث الإكلينيكي في معهد الأبحاث الصحية RTI International والمؤلف المشارك للدراسة ، إنه ليس من المستغرب أن يقوم متتبعو اللياقة البدنية بعملهم بشكل أفضل في مجرد عد الخطوات. تعتمد الأجهزة على مقاييس التسارع ، التي تقيس الاهتزازات.

ولكن عندما يتعلق الأمر بقياس السرعة أو البطء في اتخاذ هذه الخطوات ، يقول فورمان إنها "ليست صحيحة تمامًا" ، لا سيما في حالة البطء الشديد و بسرعات عالية جدا. في المختبر ، أحصى Fitbit Ultra ، الذي تم إصداره في عام 2011 ، الخطوات بدقة أكثر من 80 ٪ من الوقت. عندما يتعلق الأمر بعد الأغنام ، فإن الأجهزة ليست موثوقة للغاية. في إحدى الدراسات ، التي نظرت في أنماط نوم الأشخاص الذين يرتدون Fitbit One و Jawbone Up ، خمنت الأجهزة أن الناس ينامون بمعدل 22 إلى 23 دقيقة أكثر مما يفعلون في الواقع.

إذن ما الذي يمكن لمرتديه فعله لزيادة دقة أجهزتهم؟ المفتاح هو تزويد أجهزة التتبع بمعلومات دقيقة حول الطول والوزن وطول الخطوة حتى يتمكنوا من قياس النشاط بشكل أفضل.

في النهاية ، لا يمكن لأجهزة اللياقة البدنية للمستهلكين التنافس مع دقة أجهزة التتبع ذات الجودة المعملية التي تكلف آلاف الدولارات أكثر ، كما يقول فورمان. لكنه "على استعداد لتقديم تنازلات" لأنه يعتقد أن أجهزة مثل Fitbits و Jawbones و Apple Watches يمكن أن تؤدي دورًا مهمًا في مساعدة الأطباء وخبراء الصحة العامة على حد سواء على تشجيع الأشخاص على تحديد الأهداف ومعرفة المزيد عن أنماط حياة المرضى.

يقول فورمان: "نعلم جميعًا أننا بحاجة إلى تناول الطعام بشكل أفضل ، وتناول كميات أقل من الطعام ، وزيادة الحركة ، ولكن عندما يتعلق الأمر بوجودنا اليومي ، فمن السهل حقًا إغفال ذلك".

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن أجهزة التتبع قد تساعد بالفعل مرتديها على تغيير عاداتهم. في استطلاع وطني أُجري عام 2012 ، أفاد 46٪ من المستجيبين أنهم ارتدوا جهاز تتبع اللياقة البدنية غيروا أسلوبهم في الحفاظ على الصحة.

اعتبارًا من بعد ظهر يوم الخميس ، كان تطبيق Fitbit يحوم في المرتبة 13 في فئة التطبيقات المجانية من iTunes. ولكن مرة أخرى ، لم تبدأ جميع قرارات العام الجديد هذه بعد.