لماذا هاجس LaCroix ليس صحيًا جدًا

ضع العلبة من الجير LaCroix لمدة ثانية. يجب أن نتحدث.

لقد سألني أصدقاء Insta والعملاء على حد سواء عدة مرات مؤخرًا: ما مقدار La Croix أكثر من LaCroix؟ آسف ، لكن قد لا تحب إجابتي تمامًا.

دعني أولاً أقفز من حصاني الخبير في التغذية وأقدم الخير: إنه خيار أفضل تمامًا من المشروبات الغازية أو النظام الغذائي أو غير ذلك. في المخطط الكبير للأشياء ، يأتي شرب كميات كبيرة من المياه الفوارة في أسفل قائمة اهتماماتي مع العملاء في مكتبي في Foodtrainers NYC. ولكن إذا كنت قد قمت بالفعل بتنظيف نظامك الغذائي ، وتناولت الخضار والأطعمة الكاملة بشكل أساسي ، وانتبه إلى ملصقات المكونات ، وتأخذ صحتك على محمل الجد ، فإليك بعض العوامل التي يجب وضعها في الاعتبار.

هناك الكثير من الالتباس حول ما تعنيه "النكهات الطبيعية" في الواقع ، وبشكل عام ، أقوم بتوجيه الأطعمة شديدة الوضوح التي تتضمنها على ملصق المكونات. غالبًا ما تشبه هذه النكهات "الطبيعية" المكونات "الاصطناعية" ، ويمكن أن تحتوي أحيانًا على مواد حافظة. (ذات صلة: توقف! هذه الشركة تضيف الأعشاب إلى المياه الفوارة)

يقول موقع LaCroix الإلكتروني: "النكهات مشتقة من زيوت الجوهر الطبيعية المستخرجة من الفاكهة المذكورة والمستخدمة في كل نكهة من نكهات LaCroix. لا توجد سكريات أو مكونات صناعية موجودة في هذه النكهات المستخرجة أو مضافة إليها. لا أمانع في هذا التفسير إذا كان صحيحًا والطعم مشتق بالفعل من زيت عطري (لم تعيد LaCroix رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بي للتأكيد).

شاغلي الرئيسي هو أن هذه النكهات القوية يمكن أن تجعلك اشتهي ذلك وتوقعه في كل مرة تشرب فيها مشروبًا (ماء الصنبور العادي لن يوفر لك ذلك أبدًا). هذا ما يحدث عندما تفرط في تناول السكر. غالبًا ما يبالغ الأشخاص الذين يعتقدون أن الماء ممل (أسمعه أكثر مما تتخيل) في تناول الأطعمة والمشروبات ذات النكهة الشديدة.

لا يقتصر الأمر على أن كل هذه الفقاعات ليست رائعة لأسنانك (تأتي الكربونات من ثاني أكسيد الكربون والكربون ثاني أكسيد ، الذي يتفاعل مع الماء لتكوين حمض الكربوليك ، والذي قد يتلف مينا الأسنان). كما أنه قد لا يكون مفيدًا لوزنك. وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Obesity Research and Clinical Practice أن الفئران التي تناولت المشروبات الغازية أكلت أكثر واكتسبت وزنًا أكبر على مدى ستة أشهر من تلك التي شربت المشروبات الغازية أو الماء العادي. تحتوي الفئران أيضًا على المزيد من هرمون جريلين لزيادة الشهية ، والذي يشير إلى أن جسمك يأكل أكثر ، وهو ما يمكن أن يفسر زيادة الوزن.

الشيء الذي يخيفني في لاكروا هو أكثر شيء يخيفني توجد في العديد من المنتجات المعبأة حول السوبر ماركت مثل المشروبات أو الخضروات المعلبة الأخرى ، وحتى في مسحوق البروتين "الصحي". تُستخدم المواد البلاستيكية التي تحتوي على مادة BPA في تغليف علب الطعام والشراب للحماية من التلوث بالمعادن ، ولكن هذه المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء تسبب مجموعة من المشكلات الصحية بمفردها.

بالإضافة إلى ذلك ، تُظهر بعض الدراسات أن مادة BPA يمكن أن تتسرب إلى الطعام والشراب. في حين أن LaCroix ومصنعي المنتجات المعلبة الآخرين يسارعون إلى الإشارة إلى أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تقول إن BPA آمن بالمستويات الحالية التي تحدث في الطعام ، فهذا ليس شيئًا أتفق معه أو أقترحه على عملائي. FWIW ، ولاية كاليفورنيا ، على سبيل المثال ، تتضمن BPA في اقتراحها 65 قائمة للمواد الكيميائية السامة "المعروف أنها تسبب السرطان أو تشوهات خلقية أو غيرها من الأضرار التناسلية".

لذا ، إذا لم تفعل ذلك تريد أن تكون هرموناتك خارج السيطرة - يمكن أن يتسبب ذلك في مجموعة من المشكلات الصحية مثل مشاكل الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، والتغيرات في مزاجك ، أو طاقتك ، أو خصوبتك - كنت أتخلص من العبوات الزجاجية. (وآسف ، لا ؛ لا يهم إذا صببت المشروب المعلب في كوب.) اتضح أن LaCroix تبيع بالفعل بعض المنتجات في زجاجات زجاجية ، لذا احضرها إذا كان بإمكانك تعقبها!

إذن ، إجابتي على سؤال حول مقدار LaCroix أكثر من اللازم؟ من الناحية المثالية ، أود أن أقترح عليك تناول مشروب أو مشروبين من الماء الفوار كحد أقصى يوميًا ، وشربها من زجاجة زجاجية ، وإضافة النكهة الطازجة الخاصة بك (شريحة من الليمون أو الليمون أو الجريب فروت) للحصول على دفعة إضافية. العلامات التجارية المفضلة (غير المفضلة) لدي هي Topo Chico و Mountain Valley و Gerolsteiner. إذا كنت لا تستطيع العيش بدون القليل من نكهة الليمون / الحامض ، فإن Spindrift تستخدم مستخلصات الفاكهة الحقيقية.