لماذا تفسد دورتك الشهرية عادات أنبوبك - وكيفية التعامل معها

عندما تأتي دورتك الشهرية ، فمن المحتمل أنك تعانين بالفعل من تقلصات وانتفاخ - وآخر شيء تريدين إضافته إلى معاناتك هو نوبة الإسهال أو الإمساك. لكن مشاكل البراز المزعجة والمحرجة هذه هي فقط ما تمنحه الطبيعة الأم للنساء خلال ذلك الوقت من الشهر (الفرح).

ستعاني ما يصل إلى 50٪ من النساء من بعض أشكال الضائقة الهضمية خلال فترة الحيض ، كما تقول جميل واكيم فليمينج ، طبيب أمراض الجهاز الهضمي في عيادة كليفلاند في أوهايو. بالنظر إلى أن المرأة يمكن أن تتوقع أن تحيض 450 مرة طوال حياتها ، فهذا كثير من دورات الحمام. ولكن لماذا تسبب الدورة الشهرية مشاكل في الجهاز الهضمي في المقام الأول؟

إلقاء اللوم على البروستاجلاندين ، وهي مواد كيميائية تسبب ملامسة الرحم. يزداد إنتاج البروستاجلاندين مع اقتراب دورتك الشهرية ، لذلك يمكن للرحم أن يدفع الدم بشكل أكثر فعالية. تكمن المشكلة في أن البروستاجلاندين يؤدي أيضًا إلى حدوث الإسهال ، ولهذا السبب يمكن أن يبدو مرحاضك وكأنه مشهد كارثي خاصة خلال أيام التدفق الشديد.

المسبب الآخر هو هرمون البروجسترون ، الذي يرتفع (جنبًا إلى جنب مع الإستروجين) قبلك مباشرة تبدأ الحيض. يمكن أن تؤثر المستويات المتزايدة من البروجسترون على الجهاز الهضمي عن طريق تسريع أو إبطاء عملية الهضم ، كما يوضح الدكتور واكيم فليمينج.

بالنسبة لبعض النساء ، فإن هذا يعني الإسهال ، وبالنسبة للآخرين ، الإمساك. تقول كريستين جريفز ، دكتوراه في الطب ، أمراض النساء والتوليد في مركز أمراض النساء والتوليد في أورلاندو هيلث في فلوريدا ، إنه من غير المعروف سبب إصابة المرأة بواحدة على الأخرى ، ولكن النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي أكثر عرضة للإمساك.

في هذه المرحلة من حياتك ، أنت تعرف أي مشكلة أنبوب قد تصيبك. وهذا يعني أنه يمكنك اتخاذ خطوات لمنعه ، أو على الأقل التقليل من حدوث اضطراب في حياتك.

ممارسة وتناول نظام غذائي غني بالألياف (الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة) طوال الشهر. طرق جيدة للبدء. يمكن للنشاط أن يساعد جهازك الهضمي على العمل بسلاسة ، والألياف لها سمعة تستحقها للحفاظ على انتظام الجسم.

تجد بعض النساء أيضًا أنه من المفيد تناول فيتامين ب 6 أو الكالسيوم في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية. . كلا المغذيين يمكن أن يقلل من مخاطر مشاكل المعدة ، كما يقول الدكتور واكيم فليمنج. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً للتأكد من أن أيًا منهما آمن لك وبأي جرعة.

يمكن أن يمنع تناول حبوب منع الحمل أيضًا ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يرسلك بدوره إلى الحمام. ويمكن أن يساعد تفرقع الإيبوبروفين أيضًا ، لأنه يثبط إنتاج البروستاجلاندين.

إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في البراز ناتجة عن الدورة الشهرية ، فتوجه إلى الصيدلية ؛ يمكن لمضادات الإسهال التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل إيموديوم أو ملين مثل ميرالاكس أن توفر راحة سريعة بشكل مدهش. ينصح الدكتور واكيم فليمنج: "تجنب الأطعمة التي تسبب لك الإزعاج". إذا كنت تعلم أن منتجات الألبان تترك معدتك تقرقر ، على سبيل المثال ، فاحرص على تجنب تناول الآيس كريم بنهم أو التهام المعكرونة والجبن (وهو أمر مأساوي ، نعلم) حتى انتهاء دورتك الشهرية.

إذا استمرت الأعراض أو تكثيف ، تحقق مع طبيبك. يقول الدكتور واكيم فليمنج: "إذا لم تساعدك أي من هذه العلاجات ، فتحدث إلى طبيبتك وتأكد من عدم وجود شيء أكثر جدية يتطلب الاهتمام."