هل الفحم المنشط يزيل السموم من جسدي؟

طوال مسيرتي المهنية ، رأيت العشرات من المكملات تأتي وتذهب من حيث الموضة ، من الأعشاب والأحماض الأمينية إلى مضادات الأكسدة والمستخلصات. في الآونة الأخيرة ، كان الفحم المنشط يمر بلحظة كعلاج طبيعي لا بد منه.

في بداية مسيرتي المهنية عملت في مستشفى ، بالإضافة إلى مركز لإعادة التأهيل من تعاطي المخدرات ، لذلك أنا على دراية بـ الاستخدام الطبي للفحم المنشط. على غرار الفحم الشائع للشواية ، يُصنع الفحم المنشط عادةً من قشور الجفت أو الفحم أو الخشب أو جوز الهند ، ويتم معالجته بطريقة تجعله مساميًا جدًا أو "نشطًا" يتم استخدامه بشكل شائع في غرف الطوارئ لعلاج التسمم والجرعات الزائدة من الأدوية نظرًا لقدرته على احتجاز المواد الكيميائية ومنع امتصاصها من الجهاز الهضمي إلى الدم.

على ما يبدو ، افترض بعض المتحمسين للصحة أنه إذا تم تنشيط الفحم ، يمكن امتصاص المواد الخطرة ، يجب استخدامه بشكل روتيني ، كوسيلة لتطهير الجسم من السموم الأخرى التي نتعرض لها (مثل المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية في تغليف الطعام). وولد هذا الاتجاه.

ظهر الفحم المنشط في عدد من المشروبات المعبأة في زجاجات ، مثل ماء الفحم وعصير الليمون والعصائر الأخرى المضغوطة. هناك أيضًا عدد لا يحصى من مكملات الفحم النشط التي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت ، والتي تعد بالمساعدة في الغاز ، بل إن بعض الأشخاص يستخدمونها لتبييض أسنانهم. لسوء الحظ ، ليس الأمر بهذه البساطة (وليس غير ضار تمامًا). فيما يلي ثلاثة أشياء يجب أن تعرفها عن البدعة.

الفحم المنشط لا يميز بين المواد المطلوبة وغير المرغوب فيها. وهذا يعني أنه يمكن أيضًا أن يرتبط بالعناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين ب ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية الأخرى ، والأدوية الموصوفة ، مما يمنعها من الوصول إلى مجرى الدم.

بمعنى آخر شربه في العصير ، على سبيل المثال ، قد يجعل المنتج الذي تتناوله أقل صحة من بعض النواحي ، وليس أكثر. أهم شيء يجب تذكره حول أي شيء يدعي فائدة "إزالة السموم" هو أن جسمك مجهز بالكبد والكلى والرئتين والجهاز الهضمي ، والتي تعمل على مدار الساعة لأداء وظائف "إزالة السموم". إذا كنت ترغب في مساعدتهم ، فإن أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هي شرب الكثير من الماء ، وتناول الأطعمة التي تعزز بشكل طبيعي قدرة جسمك على "التخلص من السموم" ، مثل البنجر والزنجبيل والكركم والخضروات الصليبية (البروكلي ، براعم بروكسل. ، والملفوف ، والقرنبيط ، واللفت) ، وتجنب المضافات الصناعية والأطعمة المصنعة.

لم يتم دراسة استخدام الفحم المنشط للمساعدة في الغازات جيدًا والبحث متضارب ، ولكن من المعروف أيضًا أن يسبب الغثيان والقيء. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإمساك ، أو إبطاء حركة الطعام أو الفضلات عبر الجهاز الهضمي ، أو حتى يؤدي إلى انسداد معوي خطير. ويشتبه تقرير صادر عن جامعة جورج واشنطن عام 2014 في أن الفحم النشط ربما تسبب في التهاب القولون (التهاب القولون) لدى مريض استخدمه بشكل متكرر لإزالة السموم من جسده بمفرده. بعبارة أخرى ، من غير الواضح كيف سيؤثر عليك بشكل فردي.

نظرًا لأن الفحم المنشط لا يستخدم بشكل روتيني بشكل وقائي ، لم يتم إجراء دراسات حول فعاليته أو سلامته على المدى الطويل ، ناهيك عن الكمية المثلى يأخذ. لذلك في حين أنه قد يبدو مفيدًا وحميدة ، إلا أنك قد تضر بصحتك بطرق لم نفهمها بعد خلاصة القول: تم استخدام الفحم المنشط كدواء لسنوات في حالات الطوارئ. وقد يوصي به بعض الأطباء لتقليل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي أو غسيل الكلى طويل الأمد. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في كلا المجالين ، وفي رأيي أنه من السابق لأوانه اعتماده كعلاج منزلي أو استراتيجية عافية يومية.