هل سيؤدي اندلاع COVID-19 إلى المزيد من تشخيص الوسواس القهري؟

"تعتقد ،" إذا كانت 20 ثانية جيدة ، فإن 40 ثانية أفضل. "إنه منحدر زلق.

من المستحيل مشاهدة الأخبار ، والاستماع إلى الراديو ، أو الاتصال بالإنترنت دون مواجهة العديد من إعلانات الخدمة العامة حول أهمية "نظافة اليدين" (غسل اليدين بانتظام لمدة 20 ثانية على الأقل).

هذه تذكيرات حسنة النية ومهمة ، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص مع اضطراب الوسواس القهري (OCD) - خاصة أولئك الذين لديهم "تلوث الوسواس القهري" - يمكن أن يكون مثيرًا للغاية.

د. تشاد براندت ، أخصائي علم النفس السريري في معهد ماكلين للوسواس القهري في هيوستن ، يوضح السبب.

"يرمز" O "في الوسواس القهري إلى الهوس. هذه في الأساس فكرة غير مرغوب فيها تمنحنا مشاعر لا نحبها ونريد التخلص منها. لذلك عندما يكون لدى شخص مصاب بالوسواس القهري تلك المشاعر غير المرغوب فيها ، فإنهم يريدون فعل شيء ما للتخلص منه. هذا يؤدي إلى إكراه ، وهو "C" من الوسواس القهري ، "كما يقول.

"تتمثل أقوى آلية أساسية لاضطراب الوسواس القهري في عدم القدرة على تحمل عدم اليقين" ، كما تقول آنا برودوفسكي ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي ومديرة الخدمات النفسية في نقطة التحول في أونتاريو ، كندا ، والتي تتخصص في علاج الوسواس القهري و القلق.

عدم اليقين يمثل تحديًا لنا جميعًا ، كما تقول برودوفسكي ، ولكن في الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، يكون "واضحًا جدًا."

تشير إلى أن السلوكيات القهرية مثل غسل اليدين المفرط جهد دوري للحد من عدم اليقين ، والذي يؤدي فقط إلى تفاقم القلق الحالي.

يؤكد كل من براندت وبرودوفسكي أنه ليس كل من يعاني من الوسواس القهري "تلوث الوسواس القهري" ، حيث ينطوي الإكراه على غسل اليدين أو التنظيف ، لكن الكثير يفعل ذلك. (أظهرت الأبحاث أن ما يصل إلى 16 في المائة من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يعانون من إجراءات قهرية للتنظيف أو التلوث.)

ولكن حتى الأشخاص المصابين بالوسواس القهري الذين لا يعانون عادة من قهر التنظيف قد يكونون قسريًا لغسل اليدين ، كما يقول برودوفسكي. p>

"بعض الأشخاص المصابين بالوسواس القهري لديهم شعور مبالغ فيه بالمسؤولية" ، يضيف برودوفسكي.

"يمكن أن يكون هذا مثيرًا للغاية في الوقت الحالي ، لأن هناك الكثير من الحديث حول حماية الأشخاص الضعفاء. جنبًا إلى جنب مع الحاجة إلى أن تكون متأكدًا بنسبة 100 في المائة ، فإن هذا الشعور المفرط بالمسؤولية هو أيضًا دافع وراء زيادة الإكراه "، كما تقول.

عندما يحتاج الأشخاص المعرضون للخطر إلى الحماية من فيروس شديد الانتقال ، فإن هذا الإحساس المفرط المسؤولية قد تؤدي بشخص ما إلى ممارسة غسل اليدين بشكل مسؤول ، بل الذهاب إلى أبعد من ذلك - كل ذلك في محاولة لزيادة اليقين بأنه لن ينقل الفيروس إلى شخص ما.

بهذا المعنى ، هذا عالمي يمكن أن تكون البيئة نشطة للأشخاص الذين يعانون من ميول الوسواس القهري.

يمكن أن يكون أحد أكثر العلاجات فاعلية لعلاج الوسواس القهري أصعب قليلاً أثناء الجائحة أيضًا.

د. يشرح باتريك ماكغراث ، عالم النفس ورئيس الخدمات السريرية في NOCD ، وهي منصة للرعاية الصحية عن بعد لعلاج الوسواس القهري ، "الهدف الكامل من تخطيط موارد المؤسسات هو تعريض الأشخاص لأشياء تجعلهم غير مرتاحين ثم منعهم من تنفيذ إستراتيجيتهم النموذجية للتكيف" ، ماكغراث يقول.

"لأننا نعلم أن استراتيجيات المواجهة هذه غالبًا ما تجعل الناس عالقين. نريد أن نشجع الناس على الجلوس مع الأفكار التي تجعلهم غير مرتاحين دون محاولة التخلص منها على الفور "، يضيف.

بالنسبة لشخص مصاب بالوسواس القهري أو يؤذيها ، يقول ماكغراث ، "قد أقول ، خلال الـ 24 ساعة القادمة ، لا تغسل يديك."

"الأمور مختلفة قليلاً الآن. إذا كان الشخص يقيم داخل منزله ، فقد يكون ذلك جيدًا ، ولكن إذا خرجوا وعادوا إلى المنزل ، فيجب عليهم اتباع إرشادات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها وغسل أيديهم لمدة 20 ثانية.

ولكن ، يحذر ماكغراث ، من المهم الاحتفاظ بها لمدة 20 ثانية.

"علاوة على ذلك ، فإننا ننظر إلى اضطراب الوسواس القهري في محاولة التسلل إلى طريق العودة مرة أخرى" ، على حد قوله.

فرض قيود ، إما على عدد أو طول الوقت يقول برودوفسكي: يمكن لأي شخص الانخراط في السلوك القهري ، وهو أمر بالغ الأهمية للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري.

"الوسواس القهري يستفيد من المنطق. تعتقد ، "إذا كانت 20 ثانية جيدة ، فإن 40 ثانية أفضل." إنها منحدر زلق "، كما تقول.

التلوث الوسواس القهري ليس النوع الوحيد من الوسواس القهري الذي من المحتمل أن يتم تشغيله الآن

تثير المجهولات المتأصلة للفيروس الجديد حالة عدم اليقين التي تعد جزءًا أساسيًا من كل اضطراب الوسواس القهري.

"هناك دافع آخر يحاول تحقيق اليقين من خلال مشاهدة الأخبار باستمرار أو البحث في Google عن أي شذرات صغيرة من المعلومات ، "يقول برودوفسكي.

نفعل ذلك جميعًا إلى حد معين ، لكن شخصًا مصابًا بالوسواس القهري يفعل ذلك إلى درجة تتداخل مع حياتهم اليومية وأدائهم.

الوسواس القهري أم لا ، على الرغم من الحد من الكمية من الوقت الذي تستهلك فيه الأخبار المرعبة مفيدة لصحتك العقلية.

لهذا السبب يؤكد جميع خبراء الوسواس القهري الذين تحدثت إليهم على أهمية فرض حدود والالتزام بمصدر واحد للمعلومات ، مثل مراكز الأمراض السيطرة والوقاية (CDC).

"لذا فإن توصيتنا الأولى هي العثور على مصدر واحد. عادة نقترح CDC. لا تذهب إلى أي مواقع إخبارية أخرى ، فقط اتبع توصيات مركز السيطرة على الأمراض "، كما يقول برودوفسكي.

ولكن ليس كل من يعاني من الوسواس القهري يعاني في الوقت الحالي ، كما يلاحظ برودوفسكي.

"يضحك بعض مرضانا. إنهم يقولون ، "هذه هي الطريقة التي نعيش بها حياتنا". ويشعر بعضهم في الواقع بالرضا لأن الناس توقفوا عن إخبارهم "أوه ، هذا كله في رأسك ، أنت سخيف" ، كما تقول.

الشعور بالقلق الآن أمر معقول تمامًا

لا يعني القلق أثناء الجائحة بالضرورة أنك تتعامل مع نوع من الاضطراب.

"من الجيد أن تشعر يقول براندت. "ولكن إذا وجدت أن القلق يجعلك تقضي وقتًا أطول في التنظيف مما تريد ، أو إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو الأكل ، فقد ترغب في البحث عن مساعدة احترافية."

يشدد برودوفسكي أيضًا على أهمية إيجاد الأشخاص المصابين بالوسواس القهري متخصصًا في الصحة العقلية متخصصًا في اضطراب الوسواس القهري.

"سيستخدم المعالجون غير المتخصصين في الوسواس القهري طرقًا تقليدية للطمأنة ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين لا يعانون من الوسواس القهري ، ولكن يمكن أن تجعل الأشخاص المصابين بالوسواس القهري أسوأ. لذا ، من المهم جدًا الحصول على شخص يفهم هذا الاضطراب ، "يقول برودوفسكي.

نصيحتها الأخيرة هي شيء مفيد لنا جميعًا خلال هذا الوقت ، بغض النظر عما إذا كان لدينا الوسواس القهري.

يقول برودوفسكي: "التعاطف مع الذات مهم للغاية ، خاصة الآن". "يتطلب الأمر الكثير من الجهد لامتثال القواعد وعدم الاستماع إلى كل رغبة. من المهم جدًا أن تكون لطيفًا مع نفسك ، خاصة خلال هذا الوقت. "

القصص ذات الصلة

• دليل الصحة العقلية لـ COVID-19" اختر مغامرتك الخاصة "
• ماذا يفعل COVID-19 لصحتنا العقلية
• 5 تطبيقات للصحة العقلية للمساعدة في إدارة القلق من فيروس كورونا
• 9 موارد للتعامل مع القلق من فيروس كورونا
• أعزائي الأشخاص القادرون على العمل: مخاوفك من فيروس كوفيد -19 هي واقعي على مدار العام