أتمنى لي التوفيق: شهر واحد حتى أول سباق ثلاثي لي

أوه ، الجيز: أول سباق ثلاثي لي في شهر واحد بالضبط.

مدون اللياقة البدنية المقيم في Asours ، اعتدت تجربة تمارين جديدة وتحدي نفسي للبقاء في حالة جيدة أثناء الموازنة بين العمل والحياة الشخصية. لكن الترياتلون؟ قبل ستة أشهر كانت هذه مجرد فكرة مجنونة في رأسي - والآن ها هي على وشك الانتهاء.

بدأ كل شيء عندما شاركت في نصف الماراثون الأول العام الماضي. لقد انتهيت من ذلك وتعلمت الاستمتاع به ، ولكن بمجرد انتهائي سرعان ما أصبحت كسولًا مرة أخرى. لم أستطع تحفيز نفسي على الخروج وقصف الرصيف بانتظام دون وضع هدف في الاعتبار. وسرعان ما كنت أعاني من أجل الركض لمسافة ثلاثة أميال فقط في المرة الواحدة. كيف يمكن أن يضيع كل التقدم الذي تم إحرازه في المعرّف بهذه السرعة؟

لذلك علمت أنني بحاجة إلى شيء جديد أسعى لتحقيقه ؛ شيء ، على نحو مفضل ، لم يتضمن الكثير من الجري بدت الترياتلون مثالية: أحب السباحة ، وأحب ركوب الدراجات ، ويمكنني أن أتحمل الجري. كان عدد قليل من الأصدقاء يشتركون في Nautica New York City Triathlon - ثم ما زال على بعد نصف عام ، وهو ما يكفي لعدم التفكير حقًا - لذلك انضممت إلى الاجتماع التنظيمي ، ولم أكن أعرف حقًا ما يمكن توقعه.

لقد مرت بضعة أشهر طويلة ، لأكون صادقًا ، لكنها تستحق ذلك تمامًا حتى الآن. أنا أتدرب مع فريق Leukemia and Lymphoma Societys في التدريب ، وهي واحدة من أكبر المنظمات الرياضية لجمع التبرعات في البلاد. وفي مقابل جمع الأموال لقضيتهم ، تعطينا LLS مدربين ، وجداول تدريب ، وحتى بدلة غطس. يجب أن أقول ، إنها صفقة حلوة جدًا.

لقد قبلت مناسباتي الاجتماعية ليلة الجمعة وداعًا وقمت بتبديلها في الساعة 7 صباحًا.ممارسات يوم السبت في الحديقة. لقد أصبحت مغرمًا برائحة الكلور العالقة التي تلتصق بي بعد السباحة في الصباح ، بغض النظر عن مدة الاستحمام. وقد تعلمت بالفعل كيفية تغيير إطار الدراجة. (إنه أصعب مما يبدو!)

لقد كان وجود برنامج تدريب منظم في حياتي تغييرًا مرحبًا به. عندما أتبع روتينًا ما ، أشعر أنني أكثر إنتاجية طوال يومي ، لأن لدي وقت فراغ أقل وأقدره كثيرًا. أذهب إلى الفراش مبكرًا ، وأتناول طعامًا صحيًا (جودة صحية ، على الأقل ، إن لم يكن الكمية) ، وأشرب كمية أقل من الكحول ، وأشعر عمومًا بمزيد من النشاط. لم أعاني من قبل من مشكلة مع المخدرات أو الكحول ، لكن يمكنني أن أرى تمامًا ما يعنيه هؤلاء المدمنون السابقون عندما يشيرون إلى تركيزهم الجديد على سباقات الترياتلون.

والآن ، مع بقاء شهر واحد ، أعود في حالة جيدة جدًا— يمكنني السباحة لمسافة ميل ، والدراجة لمسافة 25 ميلاً ، والجري لمسافة ستة أميال ، وكل ذلك بسهولة نسبية. المشكلة الوحيدة هي أنني ما زلت لم أحاول فعل كل تلك الأشياء مرةً أخرى. وخلال الثلاثين يومًا الماضية ، أعلم أنني بحاجة حقًا إلى التركيز والالتزام بالبرنامج.

للقيام بذلك ، أضف عنصرًا جديدًا إلى نظام التدريب الخاص بي. أنا مصمم على التدوين مرة واحدة في الأسبوع على الأقل من الآن وحتى السباق يوم 26 يوليو. بالنسبة لي ، فإن ذلك يمثل حافزًا إضافيًا لمواصلة العمل الجاد ومقاومة الرغبة في الإقلاع أثناء تقدمي.