امرأة تخسر 80 جنيهًا إسترلينيًا على حمية ستاربكس

تقول امرأة من ولاية فرجينيا إنها فقدت أكثر من 80 رطلاً بسبب تناول الطعام حصريًا في ستاربكس. الآن هذا هو "دهن لاتيه!"

من أجل التخلص من الوزن الزائد ، تناولت كريستين هول ، أمينة مكتبة تبلغ من العمر 66 عامًا ، القهوة السوداء ، ودقيق الشوفان الساخن ، وصناديق صغيرة من المقهى الشهير للمزيد من عامين. قالت لشبكة إن بي سي نيوز إن ستاربكس جعلت فقدان وزنها أمرًا مريحًا وسهلاً ، لأنها تسرد عدد السعرات الحرارية على ملصقاتها ، مما مكنها من تتبع مدخولها عبر الإنترنت.

تشيد أخصائية التغذية المسجلة لورين أوكونور بإنجاز هول ، لكنها تقول يمكنك الاعتماد على الرياضيات البسيطة بدلاً من بعض المكونات السحرية في التحميص الفرنسي.

"تفقد الوزن عندما تخلق عجزًا في السعرات الحرارية بغض النظر عن الأطعمة التي تختارها" ، يشير أوكونور.

تقول أوكونور إن حفظ سجل هول كان سببًا كبيرًا لنجاحها في فقدان الكثير من الوزن. لقد جعلها مسؤولة عن متوسط ​​تناول أقل بقليل من 900 سعرة حرارية في اليوم. وربما جعلها هذا أيضًا تفكر مليًا في الوصول إلى كعكة الجوز اللزجة التي تحتوي على 730 سعرة حرارية عندما تتمكن من الحصول على نفس كمية السكر التي تحتوي على 160 سعرًا حراريًا من القرفة والجوز rugulach.

نظريًا يمكن لأي طعام سريع أن يكون بمثابة نوع من عكس نظام Supersize Me الغذائي إذا كنت تشاهد السعرات الحرارية. انخفض مطعم "Jarod the Subway Guy" بمقدار 245 رطلاً في السنة عن طريق تناول الطعام فقط في سلسلة الساندويتش الشهيرة.

تنشر العديد من وكالات الوجبات السريعة الرئيسية الأخرى الآن عدد السعرات الحرارية لمساعدة المستهلكين على البقاء في الجانب الأخف من القائمة . إذا دخل قانون الرعاية الصحية الوطني لعام 2010 حيز التنفيذ ، فستكون إعلانات السعرات الحرارية مطلبًا قانونيًا لجميع المطاعم التي تضم 20 موقعًا أو أكثر.

لدى O’Connor مخاوف صحية بشأن تناول نظام غذائي شامل. خذ على سبيل المثال صناديق الحانة الصغيرة المحبوبة في Hall.

"قد تتناسب بشكل جيد من حيث السعرات الحرارية مع خطة النظام الغذائي ، لكنها تحتوي على الكثير من المكونات المصنعة مثل الجبن ولفائف الخبز" ، كما تلاحظ. "تحتوي على بعض الفاكهة ، ولكن أين الخضار؟ حتى عندما يتم تضمينها ، هناك القليل من التنوع - وغالبًا ما يتم تجاوز عدد الصوديوم ".

ماذا عن التكلفة؟ للوهلة الأولى يبدو أن محفظة Hall ربما فقدت الكثير من الوزن أيضًا. لكن بافتراض أنها التزمت بالخطة ولم تشتر طعامًا إضافيًا ، فربما لم يكن أداءها سيئًا للغاية.

يشير تقدير سريع وقذر استنادًا إلى كمية السعرات الحرارية وخيارات الطعام إلى أن هول ربما قضت في مكان ما بالقرب من الحي حوالي 22 دولارًا في اليوم - 154 دولارًا في الأسبوع - للحفاظ على نظامها الغذائي الحصري لستاربكس. (تختلف الأسعار حسب العنصر والموقع الجغرافي.)

قارن هذا بما ينفقه الأمريكي العادي على الطعام كل أسبوع وفقًا لآخر استطلاع أجرته مؤسسة غالوب: 151 دولارًا.

ومع ذلك ، أوكونور يقول أنه من الأفضل لك تحضير معظم وجباتك في المنزل.

"أعتقد أنه في حيرة من أمرك ، يمكنك العثور على عناصر لائقة في مكان للوجبات السريعة لملئها لوجبة غداء أو وجبة خفيفة معقولة ، لكنها الأفضل من الناحية التغذوية أن تكون مسؤولاً عن وجبات الطعام الخاصة بك لضمان حصولك على توازن الخضروات والبروتين والحبوب الكاملة والفواكه والدهون الصحية. "