سنوات من العقم والإجهاض أدخلتني في دوامة من الاكتئاب

منذ أن كانت صغيرة ، أرادت جيسيكا دولان أن تكون أماً. لذلك لم يمض وقت طويل على زواجها هي وصديقها البالغ من العمر تسع سنوات ، وبدأت في محاولة الحمل. بعد عام ، وبدون نجاح ، أرسلها طبيب جيسيكا إلى عيادة الخصوبة للحصول على المساعدة. بدافع الأمل ، بدأ الزوجان عملية الإخصاب في المختبر المكثفة ، مع زيارات كل يومين للعيادة لإجراء فحوصات الدم ، والفحوصات ، والتصوير ، وحقن الأدوية الداعمة للهرمونات.

ثم ، في في صيف عام 2012 ، تلقوا الأخبار التي كانوا ينتظرونها: كانت جيسيكا حامل. تتذكر قائلة: "كنت في السابعة والثلاثين من عمري ، وكنا سعداء بتكوين أسرة".

عندما كانت على طول ستة أسابيع ، بدأت جيسيكا تعاني من تقلصات تشبه الدورة الشهرية وتشعر بالدوار. في البداية ، عادت الأمر إلى فترة الحمل ، ولكن عندما استمرت الأعراض لعدة أيام ، ذهبت إلى طبيبها. كشفت الموجات فوق الصوتية أن البويضة المخصبة قد انغمرت في قناتي فالوب بدلاً من رحمها - وهو ما يُعرف بالحمل خارج الرحم - مما يعني أنها لن تعيش.

تقول جيسيكا: "لقد سُحقت". "كانت الساعة تدق بسبب عمري ، لكنني أخافت من بدء العملية برمتها مرة أخرى."

صُدمت الصدمة وفي حداد ، فقد أخذوا استراحة لمدة عام ونصف لإعادة التجمع ، لكن بحلول ديسمبر 2013 شعروا أنهم مستعدون للمحاولة مرة أخرى. تقول جيسيكا: "أكد لنا طبيب الخصوبة أنه لم يرَ امرأة تحمل حملان خارج الرحم مطلقًا ، وكان واثقًا من أننا سننجح". في الواقع ، في يناير 2014 ، علمت أنها حامل مرة أخرى.

ومع ذلك ، في غضون خمسة أسابيع ، بدأت تعاني من التشنج مرة أخرى - واكتشفت أن البرق يمكن أن يضرب مرتين. كان هذا الحمل خارج الرحم أيضًا. "صُدم الجميع في عيادة الخصوبة ، وشعرت بعيوب ، كما لو كان هناك خطأ فادح معي إذا لم يتمكن جسدي من فعل ما كان من المفترض أن يفعله."

مع بقاء جنين مجمّد ، قررت جيسيكا وزوجها إجراء محاولة أخيرة. بعد شهر ، كان اختبار حملها إيجابيًا - ولكن في زيارة المكتب في الأسبوع التالي ، جاءت نتيجة الاختبار الثاني سلبية. تقول جيسيكا: "هذه النتيجة الإيجابية الزائفة كانت بمثابة نهاية لأحلامنا". لكن الاستسلام أثار أزمة هوية مؤلمة. إذا لم أستطع إنجاب طفل ، فمن أنا؟ ماذا سأكون لو لم أكن أماً؟ "

اندفعت جيسيكا إلى مكان مظلم ووحيد. كانت بالكاد تستطيع النهوض من السرير في الصباح وبدأت في تناول أي شيء جعلها تشعر بتحسن في هذه اللحظة - البيتزا ، الآيس كريم ، البسكويت. خلال العام التالي اكتسبت 30 رطلاً. "كنت مكتئبة للغاية بحيث لا يمكنني العمل ، وفي كل صباح استيقظت وأفكر ،" F ** k ، هنا يذهب يوم آخر. "لم أستطع تخيل ما سيحدث في حياتي.

ومع ذلك ، كانت هناك لحظات عابرة شعرت فيها بأنها أكثر إيجابية ، وفي إحدى تلك اللحظات قامت بتنزيل تطبيق 7 Minute Workout وحثت نفسها على البدء في القيام بذلك. تقول: "كنت أمارس الرياضة بشكل متقطع طوال حياتي ، وعلى الرغم من أنني كنت غير لائق بشكل يبعث على السخرية ، إلا أنني اعتقدت أنه يمكنني القيام بذلك سبع دقائق".

بعد بضعة أشهر ، بدأت في الركض عليها حلقة مفرغة وزادت قدرتها على التحمل تدريجيًا إلى 10 دقائق ، ثم 15 ، ثم 20. "بدلاً من أن أتحمل نفسي بسبب القليل من الجهد ، قلت لنفسي إن كل دقيقة كانت بمثابة فوز" ، كما تقول. كلما مارست الرياضة أكثر ، شعرت بتحسن - أقل قلقًا ، وأكثر إيجابية ، وأكثر ثقة وقدرة. بحلول أوائل عام 2015 ، كانت قد بدأت مسيرتها المهنية الجديدة وبدأت في الانخراط في الحياة من جديد.

في يونيو الماضي ، وعلى استعداد لنقل روتينها إلى المستوى التالي ، استأجرت جيسيكا مدربًا شخصيًا. "إنه يجعلني مسؤولاً ويدفعني إلى أبعد مما كنت أعتقد أنه يمكنني الذهاب إليه. الآن عندما يطلب مني القيام بـ 50 عملية دفع لا أعتقد ، "هل أنت مجنون؟" أفعل ذلك ".

للحصول على تمارين فعالة يتم توصيلها إلى بريدك الوارد ، قم بالتسجيل من أجل النشرة الإخبارية للحياة الصحية

روتينها الأسبوعي مكثف. تستيقظ في الساعة 4 صباحًا مرتين في الصباح لحضور فصل المعسكر التدريبي ، وتقوم بتدريب شخصي لمدة يومين ، وتعمل على الأقل ثلاثة أميال في نهاية كل أسبوع ، وترقص الهيب هوب أو الرقص بضع ليالٍ في الأسبوع.

"The تلاشى الضباب وأنا أشعر بشعور رائع. تقول جيسيكا ، لقد فقدت وزني ، وأصبحت الحياة تنشطني مرة أخرى. "بدون التمرين كنت سأضيع. لقد حولت تفكيري من السلبية إلى الإيجابية. لقد ساعدني في احتضان كل يوم بدلاً من الخوف منه. طوال حياتي ، بدت التمارين وكأنها عمل روتيني ، كشيء يجب أن أفعله ولكني لم أرغب حقًا في القيام به. الآن أتطلع إلى ذلك ، لأنني أعلم أنه يحافظ على صحة ذهني مثل جسدي. وقد بدأ كل شيء ببضع دقائق في اليوم. هذا هو مدى قوته ".