نعم ، صداع الدورة الشهرية هو شيء حقيقي - وإليك كيف يمكنك منعه

قد تكون الدورات الشهرية مزعجة بدرجة كافية ، حتى لو كنا نتحدث فقط عن أعراض مثل التشنج والانتفاخ والنزيف بالطبع. ولكن علاوة على ذلك ، تجد العديد من النساء أنهن يعانين أيضًا من الصداع في هذا الوقت من الشهر أيضًا - مما يضيف طبقة أخرى إلى الأيام القليلة التي لم تكن ممتعة بالفعل.

إذا كنت واحدة من هؤلاء النساء ، قد يساعدك معرفة أن الصداع المتكرر ليس مجرد خيالك. الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية وأنواع أخرى من الصداع أثناء (أو قبل) دورتك هي ظاهرة طبية حقيقية ، ويقول الخبراء إنها في الواقع شائعة جدًا. إليك ما يجب معرفته حول هذا النوع من الألم ، وما يمكنك فعله حيال ذلك.

تتقلب هرموناتك طوال الدورة الشهرية ، كما يقول جيمس وودز ، أستاذ التوليد وأمراض النساء في جامعة روتشستر. قبل بدء الدورة الشهرية - بافتراض أنك لم تحملي بعد الإباضة - تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك بشكل حاد.

"لا يدرك الناس أحيانًا أن هرموناتنا مرتبطة بمواد كيميائية في المخ وبحالتنا العقلية ، "يقول الدكتور وودز. "أي تغيير مفاجئ في الهرمونات يمكن أن يعني تغيرات في الحالة المزاجية أو مستويات القلق ، أو قد يعني مواجهة المزيد من الأعراض مثل الصداع."

تشير الأبحاث إلى أن ما يصل إلى 20٪ من النساء (وما يصل إلى 60٪ من النساء الذين يصابون بالصداع النصفي المنتظم) يعانون من نوع من الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية ، والمعروف باسم الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية. تميل هذه الأعراض إلى الحدوث في اليومين اللذين يسبقان الدورة والأيام الثلاثة التي تلي بدء الدورة.

من الصعب تحديد ما إذا كانت جميع أنواع الصداع المرتبطة بالدورة هي الصداع النصفي ، كما يقول الدكتور وودز ، منذ التعريف من الصداع النصفي قد تغير وتوسع على مر السنين. "ولكن ما يمكننا قوله هو أن الغالبية العظمى من حالات الصداع هذه مرتبطة بهذا الانخفاض في الهرمونات" ، على حد قوله.

نظرًا لأن الصداع المرتبط بالدورة الشهرية تغذيه التغيرات الهرمونية ، فيمكن أن يساعد في منع تقلبات ، يوضح الدكتور وودز. يقول: "حبوب منع الحمل التي توزع هذه الهرمونات على مدار الشهر ... يمكن أن تساعد حقًا".

ستظل بعض النساء يصبن بالصداع خلال أسبوع العلاج الوهمي من نظام حبوب مدته 28 يومًا ، د. ويضيف وودز. إذا حدث ذلك ، كما يقول ، فقد يوصي الأطباء المرضى بتخطي أسبوع الدواء الوهمي والبدء مباشرة في تناول علبة جديدة من الحبوب.

"يمكنك فعل ذلك لبضع سنوات ، وستكون على نحو فعال على مدار الشهر ". "إذا لم يكن هناك تغيير في الهرمونات ، فمن غير المرجح أن تصابي بهذا الصداع."

غالبًا ما تعاني النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث من الصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية أيضًا. يمكن أن يساعد ارتداء لصقة الإستروجين أو تناول الإستروجين في الحفاظ على استقرار مستويات الهرمون خلال هذا الانتقال وقد يساعد في تقليل الصداع. بمجرد أن تتوقف الدورة الشهرية تمامًا ، من المحتمل أن يتوقف الصداع النصفي أيضًا.

يمكن أن تساعد أيضًا الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (المسكنات) ومسكنات الألم الموصوفة (مثل التريبتان) صداع الدورة الشهرية وقد يكون حلًا جيدًا للنساء اللواتي يخترن عدم تناول أو لا يمكنهن تناول وسائل منع الحمل الهرمونية. (قد لا تكون بعض أنواع تحديد النسل آمنة للنساء اللواتي يصبن بالصداع النصفي مع الهالات ، على سبيل المثال.)

"يستفيد بعض الأشخاص من القهوة القوية ، ويتناول بعض الأشخاص الإكسيدرين ، ويزيد الأشخاص جرعاتهم من الصداع النصفي يقول الدكتور وودز. ويوصي بالتحدث إلى طبيبك حول نوع نظام الدواء الأفضل بالنسبة لك.

للحصول على أهم الأخبار لدينا في صندوق الوارد الخاص بك ، اشترك في الحياة الصحية النشرة الإخبارية

يمكن أن يساهم التوتر أيضًا في حدوث الصداع ، كما يقول الدكتور وودز. قد يساعد إيجاد طرق للاسترخاء أثناء الدورة الشهرية - وطوال الشهر - في تخفيف الأعراض. قد تفيد العلاجات البديلة ، مثل الوخز بالإبر أو اليوجا أو التنويم المغناطيسي ، بعض الأشخاص أيضًا.

"لا يوجد علاج واحد مبسط يناسب الجميع ،" يضيف الدكتور وودز. "غالبًا ما تكون تجربة لأساليب مختلفة حتى نجد شيئًا يناسبها".