ساعدتني اليوجا في العثور على السعادة

ذهبت إلى صف اليوغا الأول في 1999 لمعالجة التوتر وآلام الظهر. في ذلك الوقت كنت مذيعة ومراسلة أخبار ، ولم أتمكن من الجلوس في مكتب الأخبار أو الوقوف للحصول على تقرير مباشر دون التعرض لإطلاق النار و / أو الخفقان. لقد تجلت حياتي الحافلة بالمواعيد النهائية المستمرة ، والساعات الفردية ، وقلة النوم ، وظروف العمل الغريبة في حالتين مختلفتين من العمود الفقري وقلق شديد "أخبار سيئة لصحفي. أحيانًا كنت أرقد على الأرض أثناء فترات الراحة التجارية حتى أشعر بالراحة الكافية لأستيقظ وأبتسم للكاميرات على الرغم من الألم.

كانت كل دقيقة في العمل مليئة بالحديث عن كارثة وأزمة والجدل والعنف ، كل ذلك أثر على قلبي وحياتي الشخصية. كان لدي القليل من مهارات التأقلم مع هذا المستوى وهذا النوع من الإجهاد ، لذا ، مثل العديد من الآخرين في الصناعة ، أصبحت منهكًا ، وتحولت إلى الكوكتيلات ، واحتفظت بكل شيء في "وصفة السمية. تم تشخيص إصابة ثلاثة من أصدقائي / زملائي في العمل ممن لديهم أنماط حياة مماثلة بالسرطان في منتصف الثلاثينيات من العمر ، وتوفي أحدهم قبل بضع سنوات. لحسن الحظ ، لم أصب بالمرض أبدًا لدرجة أنني كنت أعتمد على أجهزة دعم الحياة ، ولكن بالتأكيد لم أكن أدعم صحتي بشكل جيد.

بسبب العمود الفقري ، منعني أطبائي من جميع الأنشطة التي ساعدتني تقريبًا أنا أتعامل مع الإجهاد ، بما في ذلك تمارين القلب شديدة التعرق والتي أبقتني أيضًا نحيفًا وجاهزًا للكاميرا. حتى أن الأطباء طلبوا مني الدخول والخروج من السيارة بطريقة خاصة. معظم الليالي لم أستطع النوم بدون دواء. تعرضت صحتي للخطر كل جزء من حياتي ، وكانت صحتي تتعرض للخطر من كل جزء من حياتي "وهي حلقة مروعة استمرت في تآكل عقلي وجسدي وروحي. شعرت وكأنني كنت في سحابة عاصفة جسدية وعاطفية كل يوم. فتاة واحدة في ذلك الوقت ، لم أكن موعدًا ممتعًا. كانت روحي تعاني ، وكنت أخشى ألا أجد رفيقة روحي أبدًا. باختصار ، لم أكن سعيدًا.

في خضم مجموعة من العلاجات الطبية لمشاكل العمود الفقري ، بما في ذلك الحقن المضادة للالتهابات في العمود الفقري ، والتحفيز الكهربائي ، والعقاقير الموصوفة ، والوخز بالإبر ، وأشهر من العلاج الطبيعي جربت اليوجا. شعرت بتحسن جسدي ، في البداية ، فقط لفترات قصيرة من الزمن. كنت متشككًا بشأن ما إذا كانت اليوغا ستساعدني. لنكن صادقين. من قبل ، كنت أضغط على الكيك بوكسينغ ، وكان هذا عكس ذلك تمامًا. لكنني وجدت أنني واجهت تحديًا جسديًا من خلال الوضعيات وأهدأ بشكل ملحوظ بعد كل فصل. كنت أشعر بالفضول لمعرفة المزيد. قال الأطباء إنه لإصلاح العمود الفقري ، سيتعين عليهم قطع مقدمة رقبتي لإجراء الجراحة. ومع ذلك ، لم يتمكنوا من ضمان تخفيف الألم بشكل كامل. في مواجهة هذا الواقع ، واصلت ممارسة اليوغا.

كنت أتأرجح بين الطالب المتشكك والراغب. أتوافق مع العديد من الفصول التي يسمح لي بها الجدول الزمني الخاص بي ، وكنت محظوظًا لوجود مدرسين على دراية ورعاية. عندما لم أتمكن من الوصول إلى الفصل ، قمت بعمل قطع من الوضعيات من الفصل ، وقمت بها في كل مكان. تمددت في مكتب الأخبار أثناء فترات الراحة التجارية. أنا ملتوية في زوايا المطارات. تنفست بعمق في الاختناقات المرورية لأسترخي. كنت أتأمل في التعامل مع حالة فوضوية تلو الأخرى. لا أستطيع أن أتذكر بالضبط متى تغيرت الأمور ، لكن اليوغا أصبحت جزءًا من حياتي اليومية.

كان أخصائيو العمود الفقري متشككين ، وقلقون من أن اليوغا ستؤذيني بدلاً من مساعدتي. لقد رأوا تحسنًا جسديًا حقيقيًا ، مع ذلك ، أعطوني الضوء الأخضر لمزيد من اليوجا. أصبح جسدي أقوى. أصبح عقلي أكثر هدوءًا. نمت بشكل أفضل ، مما أعطى جسدي فرصة أفضل للراحة وإصلاح نفسه. كانت هناك حاجة إلى بعض الطب الحديث للمساعدة في علاجي ، ولكن أصبح من الواضح لي نمطًا: يمكنني إدخال نوع من اليوغا في لحظات مختلفة من يومي ، وسأشعر بتحسن. خمين ما؟ لم أجري جراحة العمود الفقري مطلقًا ، وبعد أكثر من عقد من كل هذه المشاكل ، أصبحت خالية من الألم إلى حد كبير.

اليوم ، يدعم عدد متزايد من الدراسات الطبية ما اكتشفته خلال رحلتي للخارج من الألم والتوتر: ساعد عقلي جسدي على الشعور بالتحسن ، وساعد جسدي عقلي على الشعور بالتحسن. ما عاناه اليوغيون منذ آلاف السنين ، عشته في الحياة العصرية. بدون شك ، أستطيع أن أقول إن اليوغا كانت عاملاً رئيسياً في تغيير صحتي وحياتي حقًا. حرفيا ، كانت ممارستي لليوغا هي طبيبي. لقد أنقذني "جسديًا وعاطفيًا وروحيًا. في منتصف الأربعينيات من عمري الآن ، أشعر أنني أفضل نسخة من حياتي كانت موجودة على الإطلاق.

باختصار ، شعرت بالسعادة.

شغوف بعمق بقدرة اليوغا على التحول ، أو على الأقل ساعد الناس على الشعور بتحسن قليل كل يوم ، قررت أن أتعلم كيفية تدريسه. كان طلابي سعداء بتعلم حتى أصغر الأشياء التي تجعلهم يشعرون بتحسن ، وكانوا يريدون المزيد في الأوقات التي لم يتمكنوا فيها من الحضور إلى الفصل.

أمضيت السنوات العشرين الأولى من مسيرتي المهنية في وسائل الإعلام ، حيث أقدم الأخبار والمعلومات حول العالم عبر التلفزيون والويب. الآن ، في هذا الكتاب ، أشعر أنني أبث أهم المعلومات التي يمكنني تقديمها: طريقة سهلة الفهم ويمكن الوصول إليها لمساعدة الناس على الشعور بتحسن وأن يكونوا أكثر سعادة "بغض النظر عن المستوى أو العمر أو الجنس أو العرق أو الحياة الظروف.

عندما بدأت اليوغا لأول مرة ، ربما كان بإمكاني ممارسة 20 في المائة فقط من أي فصل دراسي ، إذا كان ذلك ممكنًا. كانت لدي ردود الفعل التالية: 1) لا أحب هذا ؛ 2) هذا لا يفعل أي شيء. 3) لا أشعر بأي شيء. 4) هذا مضيعة لوقتي. 5) لا يمكنني القيام بهذه الأوضاع. 6) لا أحب هذا المعلم. و 7) أريد ترك الصف. أسمع مزيجًا من هذه الأشياء من الكثير من الأشخاص الجدد ، أو الذين يعانون من إصابات ، أو لديهم شكوك. صدقني ، أنا أفهم. أرى أشخاصًا يعانون من التوتر أو الأذى أو يكافحون بطريقة ما ، وسرعان ما يعيدني ذلك إلى ما شعرت به في ذلك الوقت. لأنني كنت هناك ، يمكنني القول بأصالة كاملة لك ولأي شخص ، يمكنك أن تشعر بتحسن أيضًا! سوف يستغرق وقتا. جرب هذا. استمر في فعل ذلك. إنها تعمل.

لا تعني اليوجا أن تصبح مملًا بشريًا ، أو أن تكون نباتيًا ، أو أن ترتدي ملابس رياضية عصرية في قالب عصير أخضر. إنها طريقة للعيش وخلق العادات لعيش حياة أقل معاناة والمزيد من السلام والسعادة.