يمكنك العثور على منتج Julianne Hough's Holy Grail Beauty في وول مارت

هل سبق لك أن نظرت في خلاصة Instagram لأحد المشاهير وفكرت ، "يمكنني أن أرى نفسي تمامًا أصبح أفضل أصدقاء لهذا الشخص." جوليان هوغ هي واحدة من هؤلاء الأشخاص بالنسبة لي - فهي لا تأكل جيدًا وتمارس الرياضة بانتظام فحسب ، بل إنها تعرف كيف تضع نفسها في المرتبة الأولى في الإجازات الملحمية على الشاطئ. عندما التقينا في موقع التصوير لسلسلة "What Your Mantra" للصحة ، انتهزت فرصتي للانضمام إلى الدائرة الداخلية لـ Hough.

يشارك أفضل الأصدقاء أسرار جمالهم ، لذلك كنت مصممًا على فعل ذلك بالضبط مع Hough. تعترف قاضية Dancing with the Stars قائلةً: `` أحاول أن أعيش بدون الكثير ، ولكن هناك ثلاثة أشياء تعتبرها ضرورية: أولاً ، تستخدم مكيفات Unite سبعة ثوانٍ ($ 29 ؛ amazon.com) بحيث لا تفعل ذلك. لا داعي لتجفيف شعرها كل يوم. تشرح هيغ: "إذا وضعت ذلك ، أشعر أنه يمكن أن يجف ويكون رائعًا."

عندما يتعلق الأمر بلسم الشفاه ، يقول هوغ توم فورد لوميير (الذي يمكنك العثور عليه في نوردستروم أو سيفورا مقابل 55 دولارًا) يستحق التبذير لأنه متعدد الاستخدامات. إنها تضعه على شفتيها ، ولكن لديها أيضًا حيلة عبقرية لجعل بشرتها تبدو أكثر ندية: "عادةً ما أضعها على خدي هنا" ، هكذا تقول هوغ وهي تشير إلى عظام وجنتيها.

ثالثًا ، Hough هو معجب كبير بالزيوت الأساسية ويظل مخلصًا لخط GuruNanda لأن الزيت يأتي من المزارع حول العالم ، بمكونات طبيعية بالكامل. ويضيف هوغ: "يمكنك الحصول عليه في وول مارت ، إنه رائع". (ولكن لا تقلق إذا كنت من المتسوقين على أمازون - فهو متاح هناك أيضًا.)

لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن هيغ تعتبر الرعاية الذاتية من الأشياء المفضلة لديها. تقول لنا: "قبل أن تتمكن من منح نفسك لحياتك المهنية ، وأطفالك ، وأصدقائك ، وعائلتك ، أعتقد أنه يتعين عليك ممارسة الرعاية الذاتية". لكنها تعرف أن القيام بذلك لا يأتي بسهولة: "نحن بشر ، لقد صممنا لنبقى على قيد الحياة والاستمرار. وهو نوع من الخروج من الطبيعة ومن غريزتنا الرغبة في الاعتناء بأنفسنا. نريد أن نعتني بكل شيء آخر يدور حولنا. وجسمنا يعيش فقط من أجلنا. "

اتخذت هوغ قرارًا واعًا لممارسة الرعاية الذاتية يوميًا مع روتين الصباح. تشرح قائلة: "عندما أستيقظ ، أقوم بتمرين ينتقل بي من عقلي العقلي المعرفي التفكير إلى إبداعي". وتتابع قائلة: "لذلك ، أقوم بعمل صفحات صباحية حيث أكتب للتو وألقيت على الصفحة". "وأنا لا أعرف حتى ما أكتب ، لكن شيئًا ما يحدث حيث يتغير. وبهذه الطريقة لديّ إبداع يتدفق مني مقابل التفكير الخطي المستقيم. ثم تقوم بتشغيل الموسيقى وتقوم بحركة تأمل تساعدها على التواصل مع جسدها ، يليها عمل التنفس. تقول: "هذا يتغير تمامًا ويفرض عليك بقية يومي".

إذا كنت تواجه مشكلة في تخصيص الوقت لنفسك ، فإن هوغ يوصي بالتنفس اليقظ. سوف أتطرق حرفيًا لبشرتي وأغذيها. وأشعر بالفعل كأنني امرأة وأحب نفسي ، وهو ما أعتقد أننا جميعًا بحاجة إليه حقًا.