يداك: دليل المستخدم

جوناثان نولز نحن نثق بأيدينا للقيام بكل شيء بشكل جيد. وتحتاج 27 عظمة صغيرة و 28 عضلة صغيرة لكل منها إلى حمايتنا: تقول راشيل إس روهدي ، طبيبة جراحة العظام: "يتم تشخيص النساء بحالات مثل التهاب الأوتار أو متلازمة النفق الرسغي أكثر من الرجال" ، ربما بسبب التقلبات الهرمونية. جراح في نظام بومونت الصحي في رويال أوك ، ميشيغان. لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على أظافرك وأصابعك ومعصميك صحية وسعيدة ، لذا اقلب الصفحة للحصول على جميع التفاصيل.

المشكلة رقم 1: التهاب الأوتار

التهاب الأوتار
يحدث التهاب الأوتار عندما تلتهب أو تتهيج الأوتار ، التي تربط العضلات بالعظام. في اليد ، إنه شائع بشكل خاص في قاعدة إبهامك ، وهي حالة تسمى التهاب أوتار DeQuervain ، كما يقول ستيفن بيلدنر ، أستاذ مساعد في جراحة العظام في كلية ألبرت أينشتاين الطبية في مدينة نيويورك. يقول: "غالبًا ما نرى هذا في النساء الحوامل أو في فترة ما حول سن اليأس". "الغشاء الزليلي" - طبقة الأنسجة الرخوة الرقيقة التي تغطي الأوتار وتزلقها - بها مستقبلات هرمون الاستروجين ، لذلك عندما تتقلب هرموناتك ، يمكن أن تنتفخ. يمكن أن تتسبب إصابات الإجهاد المتكررة الناتجة عن الرسائل النصية المفرطة في الإصابة بـ DeQuervain ، المعروف بشكل غير رسمي باسم إبهام BlackBerry. يوضح ستيوارت إلكويتز ، طبيب جراحة العظام في ماونت كيسكو ، نيويورك: "إبهامك هو الجزء الأكثر حاذقًا في يدك ، لذا فهو أكثر عرضة للإجهاد".

ما تشعر به مثل
ألم حارق في جانب الإبهام من معصمك يمكن أن ينتقل إلى أعلى ساعدك ويزداد سوءًا عند الإمساك بأشياء أو لي معصمك. قد تلاحظ أيضًا تورمًا وتنميلًا.

The Rx
حوالي 90 بالمائة من الوقت ، تختفي المشكلة بعد بضعة أيام من تجنب الأنشطة المسببة للألم ، باستخدام جبيرة تُصرف دون وصفة طبية لتثبيت معصمك وأوتارك ، وتناول مضادات الالتهاب المتاحة بدون وصفة طبية مثل أدفيل. (إذا كنت لا تستطيع حقًا التوقف عن الرسائل النصية ، فاقصر نفسك على إجابات بنعم / لا!) إذا لم تتحسن في غضون أسبوع ، فقد يحيلك طبيبك إلى معالج فيزيائي أو إلى أخصائي تقويم العظام ، الذي يمكنه إعطاء حقن الكورتيزون لتقليل الألم والتورم.

المشكلة رقم 2: متلازمة النفق الرسغي

المعلومات الداخلية
يتكون النفق الرسغي من عظامك. الرسغ والرباط الرسغي المستعرض. يحمي هذا النفق العصب الأوسط - الذي يوفر الإحساس والحركة لأجزاء من اليد - بالإضافة إلى الأوتار المثنية التي تثني أصابعك وإبهامك. تحدث متلازمة النفق الرسغي نفسها عندما يتضخم الغشاء الزليلي المحيط بالأوتار المثنية ، مما يؤدي إلى الضغط على العصب المتوسط. يقول الدكتور رود إن النساء أكثر عرضة بثلاث مرات من الرجال للإصابة بهذه الحالة ، والتي يمكن أن تحدث بشكل متكرر أثناء الحمل ، وانقطاع الطمث ، وحتى أثناء استخدام حبوب منع الحمل. كما أنك معرض لخطر أكبر إذا كنت تعاني من اضطراب الغدة الدرقية أو مرض السكري - وكلاهما حالتان تجعل الأوتار أكثر عرضة للالتهابات.

كيف تشعر
الوخز والوخز خدر في يدك كلها. يقول الدكتور رود: "قد تلاحظ أنك تواجه مشكلة في زر قميصك أو وضع الأقراط". نظرًا لأن العديد من الأشخاص ينامون مع ثني رسغهم ، الأمر الذي يتسبب في إجهاد النفق الرسغي ، فقد تتفاقم الأعراض في الليل وقد تؤدي إلى إيقاظك.

يمكن لـ Rx
النفق الرسغي عادةً ما يتم اكتشافه عن طريق فحص جسدي بسيط ، ولكن قد يرغب طبيبك أيضًا في اختبار وظيفة العصب المتوسطة (يتم إجراؤها باستخدام إبر صغيرة) لمعرفة مقدار ضغطها. تظهر الأبحاث أنه يمكن عكس حوالي 75 في المائة من الحالات بعد ستة أسابيع من جبائر الرسغ وطلقات الكورتيزون. خلاف ذلك ، قد تحتاج إلى جراحة. يتم إجراؤها في العيادة الخارجية تحت تأثير التخدير الموضعي وتتكون من قطع الرباط الرسغي لتوسيع النفق الرسغي. قد يكون لديك ألم وتورم لمدة أسبوعين ، ولكن بعد ذلك ستختفي المشكلة.
الصفحة التالية: هشاشة العظام
المشكلة رقم 3: هشاشة العظام

المعلومات الداخلية
ستصاب أكثر من ربع النساء بالتهاب المفاصل - وهي حالة يبدأ فيها الغضروف الذي يغطي الأسطح العظمية في مفاصلك بالتآكل - في أيديهن. تقول ميشيل كارلسون ، طبيبة جراحة العظام في مستشفى الجراحة الخاصة في مدينة نيويورك: `` نراها في قاعدة الإبهام وأطراف الأصابع في وقت مبكر من الأربعينيات من العمر. النساء أكثر عرضة لهذا النوع من التهاب المفاصل من الرجال لأن لديهن مفاصل وأربطة أكثر مرونة ، مما يسمح للإبهام بالتحرك أكثر وتآكل الغضروف بشكل أسرع.

جوناثان نولز ما تشعر به
وجع أو ألم يتفاقم بعد الإمساك أو الإمساك ؛ تصلب أيضًا في الصباح أو أثناء الطقس الممطر.

The Rx
راجع طبيبك الذي قد يقترح الجبائر وحقن الكورتيزون ومضادات الالتهاب والتمارين. سيكون عليك أيضًا تعديل عاداتك. يقول الدكتور كارلسون: "حمل الأوزان الحرة في صالة الألعاب الرياضية قد يكون مزعجًا ، على سبيل المثال". وكذلك الحال بالنسبة لأنشطة مثل إزالة الأعشاب الضارة. إذا لم يساعدك أي من هذا ، فتحدث إلى طبيبك حول الجراحة لدمج المفصل المؤلم أو إزالته.

المشكلة رقم 4: التكيسات العقدية

المعلومات الداخلية
الأكياس العقدية هي أكياس مملوءة بسائل تنمو خارج المفصل - مثل البالون على ساق - إما على الجزء العلوي أو السفلي من معصمك. وهي تمثل في أي مكان من 50 إلى 70 في المائة من كتل الأنسجة الرخوة على اليدين والرسغ وهي أكثر شيوعًا عند النساء ثلاث مرات من الرجال. ليس معروفًا حقًا ما الذي يسببها ، على الرغم من أن بعضها قد يكون مرتبطًا بالصدمة ، مثل السقوط على يد ممدودة.