المسالك البولية: دليل المستخدم

هل تساءلت يومًا لماذا تقضي كل هذا الوقت في الحمام؟ ذلك لأن المسالك البولية هي نظام تصريف الجسم ، وهي مصممة لإزالة الفضلات والسموم. (فكر في الأمر على أنه تطهيرك الطبيعي المعتاد!) لسوء الحظ ، النساء أكثر عرضة لمشاكل المسالك البولية من الرجال ، وذلك بفضل تشريحنا الفريد والتغيرات الهرمونية وتأثيرات الحمل والولادة. ولكن لا تقلق: إليك كل ما تحتاج إلى معرفته لحل المشكلات المتعلقة بالحمام.

المشكلة رقم 1: سلس البول

المعلومات الداخلية: حوالي ربع النساء تسربات البول عندما لا يحاولون الذهاب بنشاط. الجناة الأكثر شيوعًا؟ الحمل والولادة. تشرح كوستاس أبوستوليس ، مديرة ورئيسة طب الحوض والجراحة الترميمية في أكرون العامة ، أن `` زيادة الوزن أثناء الحمل تضع ضغطًا على عضلات قاع الحوض ، وتؤدي الولادة إلى تمددها ، مما يتسبب في حدوث تمزقات يمكن أن تؤدي إلى سلس البول ''. المركز الطبي في ولاية أوهايو. لكن يمكنك أن تكون عرضة للإصابة حتى لو لم يكن لديك طفل من قبل. يقول الدكتور أبوستوليس: "مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين خلال انقطاع الطمث ، تضعف عضلات المسالك البولية ، مما يزيد من احتمالية حدوث تسريب". وبينما نحن نركز على البقاء نشيطين ، فإن الجري والدروس التي تتطلب الكثير من القرفصاء والرفع (مثل CrossFit) يمكن أن تضغط على عضلات الحوض وتجعل المشكلة أسوأ.

ما هو الشعور: السعال يؤدي العطس أو الضحك أو القرفصاء أو رفع شيء ما إلى الضغط على مثانتك ، مما يؤدي إلى التسرب - بقدر ضئيل مثل بضع قطرات أو نبع ماء حار.

Rx: قم بزيارة طبيبك. قد توصي بعلاج قاع الحوض لتقوية تلك العضلات. إذا كنت تقوم بالتنطيط أثناء التمرين ، يمكن لطبيبك أن يصف لك جهازًا يُسمى الفرزجة (يتم إدخاله في المهبل) أو الجراحة الخارجية لدعم مثانتك.

المشكلة رقم 2: التهابات المسالك البولية

المعلومات الداخلية: إلقاء اللوم على البكتيريا مثل الإشريكية القولونية التي تغزو المسالك البولية ، غالبًا من البراز. نتيجة لذلك ، تصاب الحالب أو الإحليل أو الكلى أو - في أغلب الأحيان - بالعدوى. ويمكن أن تكون النساء معرضات بشكل خاص. لماذا ا؟ تشرح كورتيناي ك.مور ، طبيبة جراحة ترميمية في معهد كليفلاند كلينك جليكمان لطب المسالك البولية: "يتيح قرب المستقيم من الإحليل عند النساء انتقال البكتيريا بسهولة إلى المثانة".

A يمكن أن يكون الميل للإصابة بعدوى المسالك البولية وراثيًا. من المحتمل أيضًا أن تحصل على واحدة إذا كان لديك عدة شركاء جنسيين - أو ببساطة تمارس الجنس بشكل متكرر (مفيد لك!). وقد تبدأ في الإصابة بعدوى المسالك البولية بعد انقطاع الطمث ، بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في نظامك: يقول الدكتور مور: "هرمون الاستروجين يعزز درجة الحموضة الحمضية في المهبل ، مما يحمي من البكتيريا التي تسبب عدوى المسالك البولية".

ما هو الشعور: الأعراض الكلاسيكية هي الشعور بالحرقان أثناء التبول وبعده. قد تشعر أيضًا باستمرار أنك مضطر للذهاب أثناء تمرير كمية صغيرة فقط من البول.

Rx: راجع طبيبك برونتو: إذا تركت دون علاج لعدة أيام ، يمكن أن تنتشر العدوى إلى كليتيك ، مما يتسبب في تلف دائم . من المحتمل أن تضعك على المضادات الحيوية. وإذا كنت تعاني حقًا من ألم مؤلم ، فيمكنها أيضًا أن تضعك على عقار مخدر للمثانة مثل Pyridium.

الصفحة التالية: المشكلة رقم 3: فرط نشاط المثانة

المشكلة رقم 3: فرط نشاط المثانة

المعلومات الداخلية: OAB ، أو سلس البول الإلحاحي ، يجعلك تشعر بشعور قوي ومفاجئ بأنك بحاجة إلى الذهاب. تشرح ماري روسر ، طبيبة أمراض النساء والتوليد في مركز مونتيفيور الطبي في مدينة نيويورك: "تنقبض عضلات المثانة بشكل لا إرادي".

الشعور: لديك رغبة فورية في التبول. يمكنك الذهاب إلى ثماني مرات في اليوم ، حتى إذا كنت لا تشرب كثيرًا.

Rx: خط العلاج الأول: العلاج الطبيعي لقاع الحوض و / أو كيجل لمنع تسرب البول خارج مثانتك. قد يوصي طبيبك بتدريب المثانة ، مما يعني أنك تعمل على تأخير الذهاب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة. (لا تحاول ذلك بدون إشراف الطبيب). إذا لم ينجح ذلك ، فقد تصف دواءً يستهدف مستقبلات بيتا 3 في عضلة المثانة ، ويريحها ويزيد من قدرتها. يبدو أيضًا أن البوتوكس يقلل الأعراض بحوالي 50 بالمائة.

المشكلة رقم 4: التهاب المثانة الخلالي

المعلومات الداخلية تعمل هذه الحالة مثل التهاب المسالك البولية ، لكنها ليست عدوى على الإطلاق. تقول ليزا دابني ، أخصائية أمراض المسالك البولية في مستشفى سانت لوك روزفلت في مدينة نيويورك: `` يحدث التهاب المثانة الخلالي كثيرًا عند النساء اللواتي يعانين من عدوى المسالك البولية المتكررة. "النظرية هي أن مثانتهم تصاب بصدمة شديدة وتهيج لدرجة أنهم يبدأون في الشعور بالألم حتى عندما لا يكونون مصابين بعدوى."

ما هو الشعور بألم الحوض المزمن والشعور المستمر بأنك بحاجة إلى بول.

Rx سيأخذ طبيبك عينة بول لاستبعاد الإصابة. إذا لزم الأمر ، ستجري المزيد من الاختبارات الغازية لفحص بطانة المثانة. أحد هذه الاختبارات هو تنظير المثانة ، حيث يتم إدخال منظار مضاء في مجرى البول. عادةً ما يتضمن العلاج تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، مثل الكافيين أو الأجرة الحمضية. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي لقاع الحوض أيضًا. إذا لم تنجح هذه الأساليب ، فقد يصف طبيبك Elmiron ، وهو دواء يساعد في إصلاح بطانة المثانة.

الصفحة التالية: الحقيقة حول كيجل
الحقيقة حول كيجل

"أرى الكثير من النساء اللاتي يشتكين من أن Kegels لا تعمل ، فقط لتجد أنهن يخطئن" ، كما تقول أخصائية العلاج الطبيعي في قاع الحوض ، كيري كريس ليفي ، ومقرها توسون ، ماريلاند. الضغط:

ابحث عن العضلات الرئيسية في المرة القادمة التي تكون فيها في المرحاض ، أوقف التبول في منتصف الطريق. الإحساس بالشد هو علامة على أنك تشغل عضلات قاع الحوض. (لا تفعل هذا بشكل روتيني أثناء التبول ، لأن ذلك يمكن أن يضعف قاع الحوض ، كما يقول ليفي.)

كرر ذلك كثيرًا عند الاستلقاء على الأرض وشد عضلات قاع الحوض. استمر في الانقباض من 5 إلى 10 ثوانٍ (لا تتوقف عن التنفس!) ، ثم استرخ لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ. كرر ذلك 20 مرة يوميًا ، واعمل في النهاية حتى 100 مرة.

حافظ على تركيزك أثناء ممارسة تمارين كيجل ، ضع يديك على معدتك ومؤخرتك للتأكد من أن بطنك وفخذيك وعضلات المؤخرة لا تتحرك. >

ماذا يعني لون البول حقًا

شفاف: أنت تشرب الكثير من الماء. لا بأس أن تكون بهذا الماء ، لكن ليس عليك أن تكون كذلك. لذا ، إذا كنت تجبر نفسك على الإسراف في شرب الماء ، فيمكنك تقليل ذلك بأمان قليلاً.

لون القش الباهت أو الأصفر الشفاف: أنت مرطب جيدًا.

العنبر أو العسل : جسمك لا يحصل على كمية كافية من الماء.

شراب أو بيرة بنية: قد تكون مصابًا بالجفاف الشديد. زد من تناول السوائل واستشر طبيبك إذا استمر اللون.

من الوردي إلى المحمر: هل أكلت التوت الأزرق أو البنجر مؤخرًا؟ إذا لم يكن كذلك ، فقد يكون لديك دم في بولك. قد يكون لا شيء ، أو قد يكون علامة على التهاب المسالك البولية أو أي حالة أخرى ، لذا تحقق مع طبيبك للتأكد.

أزرق أو أخضر: من المحتمل أن تكون صبغة في شيء أكلته أو في دواء (مثل بعض مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للالتهابات) ، ولكنها قد تكون أيضًا علامة على مرض وراثي نادر. لن تقتلك هذه الحالة ، ولكن لكي تكون آمنًا ، راجع طبيبك إذا لم يختفي اللون.

الرغوة أو الفوران: قد يشير هذا إلى وجود بروتين زائد في نظامك الغذائي أو مشكلة في الكلى. تحدث إلى طبيبك إذا لاحظت أن ذلك يحدث طوال الوقت.