ربما لم تسمع أبدًا بفصل التمرين المفضل لدى لوسي هيل - لكنك سترغب في تجربته

تعرف أي امرأة ذات نمط حياة مشغول مدى صعوبة تخصيص وقت لنفسها - ولكن أيضًا معرفة مدى أهمية القيام بذلك. خذ لوسي هيل ، التي تلعب دور البطولة في برنامج CW الجديد Life Sentence والأفلام القادمة The Unicorn and Truth or Dare ، على سبيل المثال: بينما تتنقل الممثلة باستمرار وتنتقل من الساحل إلى الساحل ، فإنها تخصص وقتًا للعناية بنفسها. ، أيضًا.

"يتعلق الأمر بالعثور على هذه اللحظات التي لا يتم فيها جذبك في مليون اتجاه مختلف ،" أخبر هيل Health في مقابلة حديثة. أعتقد أن العناية بالنفس مهمة لأن هذه هي الأشياء التي تجعلني عاقلًا. لدينا جميعًا جداول أعمال وأنماط حياة مزدحمة ، وحتى إذا كنت تستغرق خمس دقائق في اليوم للابتعاد عن هاتفك وتغمض عينيك ، مهما كان ، أعتقد أن هذه هي الأشياء التي تجعلك تشعر وتبدو في أفضل حالاتك. / p>

بينما تبدو الرعاية الذاتية مختلفة بالنسبة للجميع ، تقول هيل إنها تحاول الاستيقاظ مبكرًا للضغط في بعض الوقت لنفسها. وتتابع قائلة: "أحب الطيران كثيرًا لأنني مجبرة حرفيًا على عدم القيام بأي شيء". أحاول ألا أشتري حتى شبكة WiFi لأنه يمكنك حقًا الاسترخاء. ولكن عندما أكون في المنزل في لوس أنجلوس ، عادةً ما يكون وقتي هو التدريبات الخاصة بي ، أحاول أن أبدأ اليوم بذلك. "

بالنسبة إلى التدريبات المفضلة لديها ، كان الغزل هو الذهاب إلى هيل لفترة من الوقت ، لكنها بدأت مؤخرًا فصلًا جديدًا يسمى Training Mate والذي يضم حاليًا استوديوين في لوس أنجلوس. تقول: "إنه تدريب دائري عالي الكثافة ولكن يتم تدريسه من قبل الأستراليين وهم مضحك حقًا - جميعهم يروون النكات". "إنها أشبه بالتجربة ولكنها أيضًا تمرين مليء بالتحديات حقًا أيضًا."

من الواضح أن هيل محترفة في وضع رفاهيتها أولاً - لذلك طلبنا منها مشاركة أفضل ستة لاعبين لها نصائح للعناية بمقابلة في Instagram Story.

"أنا أسافر دائمًا وبشرتي دائمًا مجففة ومتعبة ، لذلك أرتدي دائمًا قناع وجه ، أحد أقنعة الوجه الورقية ، على متن الطائرة."

"عندما أسافر ، أحب أن أكون مرتاحًا ، أحب أن أحضر أغراضي المفضلة ، وأساسياتي ، وقمصانتي وفساتيني المفضلة بالأبيض والأسود حتى أتمكن من مزجها ومطابقتها" إلى شراكتها الأخيرة مع Degree UltraClear.

'الهدف الأساسي من هذا هو إعادة ارتداء العناصر المفضلة لديك من الملابس ، والتي بدت لي الشراكة طبيعية للغاية لأنني دائمًا أمزج بين الملابس المفضلة لدي الأشياء ، "تشرح.

" لقد بدأت مؤخرًا في فعل ذلك: لقد كنت أتأمل. لذلك اشتريت هذا التطبيق المسمى Insight Timer ويمكنك اختيار ما تريد التأمل فيه ، ويتراوح مدته من 5 دقائق إلى ساعتين. أحاول أن أبدأ يومي بذلك. "

" أحاول أن أنهي يومي مع روتين العناية بالبشرة الذي يستغرق حوالي 30 دقيقة ، وبعد ذلك سأحاول الاستحمام وهذا ما يجعلني جاهز للنوم. "

" اشرب الكثير من الماء ، والذي يمكنني أيضًا تحسينه. لكنني أشرب الكثير من القهوة ، لذا عليك أن توازنها. ''

"أنا مؤمن كبير بالقيلولة ، وأعتقد أنني أحاول كل يوم أخذ قيلولة صغيرة حيث يمكنني ذلك. "