الزنك قد يحد من أعراض البرد

كما يعلم الجميع ، لا يوجد علاج لنزلات البرد. لذلك يعاني معظم الأشخاص من نزلات البرد مرتين أو أكثر سنويًا ، وغالبًا ما يفوتون أيام العمل أو المدرسة في هذه العملية.

لم يجد العلماء حتى الآن علاجًا ، لكن مراجعة جديدة للخبراء تشير إلى أن تناول مكملات الزنك قد يساعد في تخفيف أعراض البرد - وقد يمنع حتى العدوى الفيروسية تمامًا.

ما يقرب من 30 عامًا من الأبحاث حول الزنك ونزلات البرد قد أعطت نتائج مختلطة وشابت دراسات مشكوك فيها. للحصول على تقييم سليم للصورة الكبيرة لفوائد الزنك ، فحص الباحثون في الهند الأدلة وحللوا 15 تجربة معشاة ذات شواهد - "المعيار الذهبي" في البحوث الطبية - التي قارنت الزنك بالدواء الوهمي للوقاية من نزلات البرد أو علاجها.

عندما قاموا بتجميع الأدلة ، وجد الباحثون أن البالغين والأطفال الأصحاء الذين تناولوا شراب الزنك أو أقراص الاستحلاب أو الأقراص في غضون 24 ساعة من أول سعال أو استنشاق تعرضوا لنزلات برد أقصر وأقل حدة من المشاركين الذين تناولوا دواء وهمي خالٍ من الزنك. أدى تناول الزنك إلى تقليل احتمالية استمرار معاناة الشخص من الأعراض بعد مرور سبعة أيام بأكثر من النصف.

الروابط ذات الصلة:

الزنك - معدن موجود بشكل طبيعي في المكسرات والبذور واللحوم والفواكه والخضروات - كما يبدو أنها تساعد في منع نزلات البرد. المشاركون في الدراسة الذين تناولوا شراب الزنك أو أقراص الاستحلاب يوميًا لمدة خمسة أشهر على الأقل ، قللوا من فرص الإصابة بنزلة برد بحوالي الثلث في المتوسط. ونتيجة لذلك ، فقد الأطفال في تلك الدراسات الذين تناولوا الزنك أيامًا أقل من المدرسة وتناولوا مضادات حيوية أقل من أقرانهم.

'هذه النتائج لا تفاجئني. يقول ديفيد راكيل ، مدير الطب التكاملي في جامعة ويسكونسن في ماديسون ، والذي لم يشارك في المراجعة ، إننا نتعلم أن الزنك يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. نحن نعلم أنه معدن مهم لوظيفة المناعة وأنه يمكن أن يمنع تكاثر بعض الفيروسات.

تحمل مكملات الزنك بعض المخاطر المحتملة. عانى بعض المشاركين في الدراسة من غثيان وطعم سيء في أفواههم أثناء تناول الزنك ، على سبيل المثال. يقول الدكتور راكيل إن مكملات الزنك يمكن أن تتداخل مع امتصاص الجسم للمعادن الرئيسية الأخرى مثل النحاس والكالسيوم.

توقف مؤلفو المراجعة ، التي نُشرت في مكتبة كوكرين ، عن التوصية بأكثر من ذلك. - مكملات الزنك التي لا تستلزم وصفة طبية. نظرًا لأن الدراسات التي تم تضمينها في المراجعة كانت متنوعة جدًا ، كما كتبوا ، لم يكن من الممكن تحديد جرعة مثالية أو تركيبة أو جدول زمني لأخذ الزنك.

ومع ذلك ، يقول الدكتور راكيل ، " يبدو الزنك واعدًا جدًا. نحتاج إلى اتخاذ الاحتياطات ، خاصة مع الاستخدام طويل الأمد ، لكنني ما زلت أوصي به لمرضاي عند ظهور أول علامة لأعراض البرد. ''